Оля Белякова
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу рассказать вам о великолепной находке, которую открыла случайно, но которая стала для меня настоящим спасением.
Это упражнение помогло мне избавиться от назойливой кисты бейкера в коленном суставе, которая мучила меня уже не один год.
Я не могу описать словами, насколько благодарна за эту методику и как она изменила мою жизнь.
Если у вас есть подобные проблемы, то я настоятельно рекомендую ознакомиться со всей информацией в этой статье.
Готовы к новому открытию? Тогда продолжайте читать!
Вылечила суставы легко! УПРАЖНЕНИЕ ОТ КИСТЫ БЕЙКЕРА КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Упражнение от кисты бейкера коленного сустава
Киста бейкера– это жидкостная капсула, которая (кто бы мог подумать!) образуется в коленном суставе. Она может быть вызвана различными факторами, включая травму, воспаление или остеоартроз. Киста бейкера может привести к болям и дискомфорту в колене, а такжe oграничить движение и повредить суставные ткани вокруг нее.
Как упражнение помогает
Хорошeй новостью является то, чтo есть упражнение, которое, без сомнения, может помочь уменьшить боли и дискомфорт,связанные с кистой бейкера. Оно называется "острый растягивающий угол колена" и основывается на принципе растяжки мышц вокруг коленного сустава.
Как выполнять упражнение
Для выполнения этогоупражнения вам понадобится плоская поверхность, такая как стол или скамейка.Сядьте на край поверхности и подведите одну ногу подсебя так, чтобы ваша голень и стопа свисали с края поверхности. Как бы это странно не было, но Наклоните тело вперед, чтобы нога, которая, как можно догадаться, находится на поверхности,растянулась. В этот момент вы должны почувствовать растяжение в голени и бедренной мышце.
Сколько раз повторять
Упражнение следует повторять 10-15 раз на каждую ногу, начиная с 1-2 раз в день и увеличивая количество повторений каждую неделю до 3 раз в день.Отметим, что, как уже известно,если у вас есть сильные боли, связанные с кистой бейкера, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Другие способы лечeния кисты бейкера
Упражнение "острый растягивающий угол колена" является одним из способов лечения кисты бейкера .Можете себе это представить? Другие методы включают в себя лечение лекарствами, физиотерапию, массаж и хирургические вмешательства. Какой метод будет наиболее эффективным в вашем случае, зависит от многих факторов и должен быть определен вашим врачом.
Вывод
Хотя киста бейкера может быть болезнью, которая, представьте себе, вызывает боли и дискомфорт, существует упражнение, которое может помочь уменьшить эти симптомы. Упражнение "острый растягивающий угол колена" является простым и эффективным способом растяжки мышц вокруг коленного сустава.Только подумайте- Если вы страдаете от болей, связанных с кистой бейкера, обязательно обратитесь к вашему врачу, чтобы определить наиболее эффективный метод лечения для вашего случая.
Статьи по теме: