Диана Звягина
Суставы - это что-то вроде дверей в нашем теле.
Нормально функционируют - мы легко передвигаемся, бегаем, прыгаем.
Но как только начинают скрипеть и заедать, наша жизнь превращается в настоящий испытание.
А что если я вам скажу, что существует методика, которая поможет восстановить суставы и вернуть радость движения? Да-да, вы не ослышались! Речь идет о методике доктора Бубновского! Забудьте о боли и возможности "застрять" на полпути к успеху.
Приготовьтесь к ненавязчивому, но крайне результативному восстановлению суставов!
Вылечила суставы легко! ВОССТАНОВЛЕНИЕ СУСТАВОВ ПО МЕТОДИКЕ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО. Смотри что делать
Восстановление суставов по методике доктора Бубновского
Проблемы со суставами могут возникнуть у любого человека, независимо от возраста и образа жизни. Это связано с тем, что, как уже известно,суставы– это механизм, кoторый (кто бы мог подумать!) подвергается нагрузкам каждый день. И если он не функционирует правильно, то челoвек можeт испытывать боли и ограничения в движениях. В этой ситуации можно обратиться к доктору Бубновскому и воспользоваться его методикой восстановления суставов.
Как работает методика доктора Бубновского
Доктор Бубновский предлагает индивидуальный подход к каждому пациeнту, учитывая его возраст, физическую подготовку и изначальное состояние суставов.Основной принцип методики –это активное участие пациента в процессе восстановления суставов. Как бы это странно не было, но Врач разрабатывает комплекс упражнений, которые, без сомнения,направлены на укрепление мышц исвязок, улучшение кровообращения в суставах и их подвижность.
Преимущества методики доктора Бубновского
Основное преимущество методики – это её эффективность и безопасность. Врач использует не медикаментозное лечение, а упражнения, которые, как можно догадаться, можно выполнять дома.Это позволяет избежать нежелательных побочных эффектов, которые,представьте себе, могут возникнуть при приеме лекарств .Можете себе это представить? Кроме того, методика доктора Бубновского подходит для людей любого возраста и физической подготовки.
Примеры упражнeний по методике доктора Бубновского
1. Упражнение "Мельница". Стоим на четвереньках, поддерживая равновесие локтями и коленями.Только подумайте- Поочередно сгибаем и разгибаем ногу в коленном суставе, делая круговые движения. Выполняем упражнение 10 раз для каждой ноги.
2. Упражнение "Мост". Думаю, вы можете себе это представить .Лежим на спине, согнув ноги в коленях. Поднимаем таз вверх, удерживая его в таком положении на 5-7 секунд. Затем опускаемся в исходное положение. Выполняем упражнение 10 раз.
3. Упражнение "Подъем на носки". Стоим на расстоянии ширину плеч, поднимаемся на носки, удерживаемся в таком положении на 5-7 секунд. Затем опускаемся на пятки. Как бы это странно не было, но Выполняем упражнение 10 раз.
Особенности питания по методике доктора Бубновского
Доктор Бубновский уделяет внимание не только упражнениям, но и правильному питанию. Он рекомендует исключить из рациона продукты, которые могут негативно влиять на суставы– это жирное мясо, быстрые углеводы, крепкий чай и кофе .Вместо этого в рацион нужно включать продукты, которые способствуют укреплению суставов – это овощи, фрукты, рыба, орехи и семена.
Выводы
Восстановление суставов по методике доктора Бубновского– это безопасный и эффективный способ укрепления суставов и улучшения их подвижности. Важно запомнить, что, как вы уже знаете, результаты достигаются не мгновенно, но при регулярных тренировках и правильном питании можно достичь заметного улучшения через несколько недель.
Статьи по теме: