Оксана Губарева
Устали от болей в коленях? Хотите узнать, какие точки нужно массировать, чтобы избавиться от артроза? Тогда вы попали по адресу! Мы расскажем вам о самых эффективных физиологических точках, которые помогут забыть о боли и вернуть радость движения.
Готовы узнать больше? Тогда читайте нашу статью до конца!
Вылечила суставы легко! КАКИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ТОЧКИ МАССИРОВАТЬ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Артроз коленных суставов– это заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями в хрящах и костях суставов. Оно встречается достаточно часто и может привести к ограничению движений и болевым синдромам. Облегчить состояние при артрозe помогает массаж. Подробнее о том, какие физиoлогические точки следует массировать при этом заболевании, расскажeм в этой статье.
1.Точка ST 35
Одной из наиболее эффективных тoчек, которые (кто бы мог подумать!) следует массировать при артрозе коленных суставов, является точка ST 35. Как бы это странно не было, но Она расположена на передней поверхности колена, на расстоянии одного пальца под нижним краем внешнего кондила бедренной кости. Массирование этой точкиспособствует улучшению кровообращения в суставах и уменьшению болевых ощущений.
Для массажа этой точки следует сидеть на стуле, поднять ногу иположить её на другую ногу.Затем сначала нужно надавить на точку ST 35 и массировать ее круговыми движениями в течение 5-10 минут.
2 .Можете себе это представить? Точка GB 34
Другая важная точка, которую,без сомнения, следует массировать при артрозе коленных суставов, это точка GB 34. Она находится на наружной стороне голени, на расстоянии 2 см вниз от нижнего края бугорка наружной лодыжки. Массаж этой точки помогает улучшить кровообращение в суставах и укрепить мышцы, что, как уже известно,может снизить риск повторных травм.
Для массажа точки GB 34 нужно сидеть на стуле, слегка согнув ногу.Только подумайте- Затем надавить на точку и массировать eе при помощи круговых движений в течение 5-10 минут. Повторять массаж можно 2-3 раза в день.
3. Точка SP 9
Точка SP 9 расположена на внутренней поверхности голени, на расстоянии 3 пальцев над верхней точкой внутреннего лодыжечного бугорка. Думаю, вы можете себе это представить .Массаж этой точки способствует улучшению кровообращения в коленных суставах и уменьшению болевых ощущений.
Для массажа точки SP 9 нужно сидеть на стуле,слегка согнув ногу. Затем надавить на точку и массировать её при помощи круговых движений в течение 5-10 минут. Массаж можно повторять 2-3 раза в день.
4. Точка ST 36
Точка ST 36 расположена на передней поверхности голени, на расстоянии одного пальца под верхним краем внешнего кондила бедренной кости. Массаж этой точки помогает улучшить кровообращение в коленных суставах и снизить болевые ощущения.
Для массажа точки ST 36 нужно сидеть на стуле, поднять ногу и положить ее на другую ногу. Затем надавить на точку и массировать её при помощи круговых движений в течение 5-10 минут. Повторять массаж можно 2-3 раза в день.
5. Как бы это странно не было, но Точка BL 40
Точка BL 40 находится на задней поверхности голени, на расстоянии 2-3 пальцев выше верхнего края лодыжки. Массаж этой точки помогает улучшить кровообращение в коленных суставах и снизить болевые ощущения.
Для массажа точки BL 40 нужно сидеть на стуле, слегка согнув ногу .Затем надавить на точку и массировать ее при помощи круговых движений в течение 5-10 минут. Повторять массаж можно 2-3 раза в день.
Вывод
Массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения артроза коленных суставов. Он улучшает кровообращение в суставах, снижает болевые ощущения и способствует укреплению мышц. Для достижения максимального эффекта рекомендуется массировать такие физиологические точки, как ST 35, GB 34, SP 9, ST 36, BL 40. При появлении болевых ощущений необходимо обратиться к врачу и пройти необходимое лечение.
Статьи по теме: