Вита Елисеева
Любите ли вы путешествовать? Конечно, да! А что, если я скажу, что импиджмент синдром плечевого сустава - это как лететь на самолете с болезнью движения? Ой-ой-ой, вот это беда! Но, не отчаивайтесь, друзья мои! Лечебная физкультура способна вам помочь.
Давайте совместно изучим, какие упражнения необходимо выполнять, чтобы избавиться от этого гадкого синдрома и наслаждаться своими путешествиями без боли в плечах.
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ИМПИДЖМЕНТ СИНДРОМ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Лечебная физкультура при импиджмент синдроме плечевого сустава
Импиджмент синдром плечевого сустава– распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) проявляется болью и ограничением движений в плечевом суставe. Это состояние связано с сдавлением тканей в плечевом суставе, что, как уже известно,привoдит к воспалeнию и боли.
Лечение импиджмент синдрома плечевого сустава может включать медикаментозную терапию, физиотерапию и хирургические методы. Однакo, дополнительной эффективной методикой является лечебная физкультура.
Преимущества лечебной физкультуры при импиджмент синдроме плечевого сустава
Лечебная физкультура при импиджмент синдроме плечевого сустава имеет множество преимуществ. Она позволяет улучшить кровообращение в поврежденной ткани, укрепить мышцы и связки вокруг плечевого сустава,уменьшить воспаление и боли.
Упражнения лечебной физкультуры при импиджмент синдроме плечевого сустава
Существует множество упражнений, которые, без сомнения,могут помочь при импиджментсиндроме плечевого сустава.Однако, думаю, вам уже извeстно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и профессиональным инструктором по физкультуре, чтобы выбрать наилучшие и безопасные упражнения для вашего состояния.
1. Как бы это странно не было, но Растяжка шеи и плеч
Сядьте на стул, держа спину прямой. Поднимите левое плечо к уху и потяните голову вправо, ощущая растяжение в шее и плече.Поменяйте стороны.
2 .Можете себе это представить? Круговые движения плечами
Стоя на прямой, поднимите плечи вверх, затем опустите их вниз и назад,делая круговые движения. Повторите 10-15 раз в каждом направлении.
3. Растяжка грудных мышц
Станьте лицом к стене.Только подумайте- Поднимите руки и опустите их на уровень груди, обхватывая стену. Опустите голову и ощутите растяжение в грудных мышцах.
4. Подъем рук
Стоя на прямой, поднимите одну руку вверх, затем опустите и повторите с другой рукой. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите 10-15 раз на каждую руку.
5. Растяжка трапециевидной мышцы
Сядьте на стул, держа спину прямой. Поднимите левое плечо и потяните голову вправо, ощущая растяжение в трапециевидной мышце. Поменяйте стороны.
Вывод
Лечебная физкультура является эффективным методом лечения импиджмент синдрома плечевого сустава. Она позволяет укрепить мышцы и связки вокруг плечевого сустава, улучшить кровообращение в поврежденной ткани, уменьшить воспаление и боли. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и профессиональным инструктором по физкультуре.
Статьи по теме: