Яна Евдокимова
Дорогие друзья! Ваш любимый опытный врач снова здесь, чтобы рассказать вам о том, как вылечить туннельный синдром локтевого и запястного суставов.
Если вы хотите избавиться от неприятных болей и ощущения онемения, то вам стоит продолжить чтение этой статьи.
Я обещаю, что в ней вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам вернуться к нормальной жизни.
Так что садитесь поудобнее и начинайте обучение!
Вылечила суставы легко! КАК ВЫЛЕЧИТЬ ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ ЛОКТЕВОГО И ЗАПЯСТНОГО СУСТАВОВ. Смотри что делать
Как вылечить туннельный синдром локтевого и запястного суставов
Туннельный синдром локтевого и запястного суставов– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) возникает при сжатии нервов, прохoдящих через каналы в локте и запястье. Большинство людей страдает от боли, онемения и слабости в руках, что, как уже известно,мeшает им выполнять ежедневные задачи. В даннoй статье мы рассмотрим, как можно вылечить туннельный синдром локтевого и запястного суставов.
1. Избавьтeсь от избыточного веса
Один из главных факторов риска развития туннельного синдрома – это избыточный вес.Поэтому, первым шагом в лечении заболевания является снижение веса. Как бы это странно не было, но Вы можете начать сулучшения своего образа жизни, включая здоровое питание и физические упражнения, которые,без сомнения, помогут вам снизить вес.
2. Измените свой образжизни
Часто туннельный синдром возникает из-за повторяющихся движений, таких как работа с компьютером или выполнение однотипных задач.Поэтому, изменение своего образа жизни может помочь вам избежать повторяющихся движений, что может привести к уменьшению боли и онемения.
3 .Можете себе это представить? Проводите упражнения по растяжке
Регулярные упражнения по растяжке могут помочь снизить болезненность в руках и предотвратить возникновение туннельного синдрома. Например, растяжка запястья может помочь снимать напряжение, связанное с повторяющимися движeниями.
4. Используйте специальный эргономичный инструмент.
Если вы работаете с компьютером или другими инструментами,вы можете использовать специальный эргономичный инструмент, который, как можно догадаться, поможет вам снизить напряжение на локтевом и запястном суставах.Только подумайте- Например, вы можете использовать эргономичную клавиатуру или мышь, чтобы уменьшить нагрузку на руки.
5. Применяйте лекарства.
Возможно, ваш лечащий врач назначит вам противовоспалительные лекарства, чтобы снизить воспаление, связанное с туннельным синдромом. Но помните, что принимать лекарства без консультации с врачом нельзя.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Применяйте физиотерапию.
В физиотерапии вы можете получить помощь от специалиста, который, представьте себе, поможет вам снизить болезненность, улучшить подвижность рук и укрепить мышцы. Физиотерапия может включать в себя упражнения растяжки, массаж и другие методы.
Вывод
Туннельный синдром локтевого и запястного суставов – это заболевание, которое может привести к большим проблемам в повседневной жизни. Но с помощью регулярных упражнений, изменения образа жизни и лечения вы можете справиться с этой проблемой. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, лечение должно проводиться под наблюдением врача.
Статьи по теме: