Виктория Курушина
Вам уже не терпится надеть штаны на молнии, а не на резинке? Победить лестницу без остановки на каждой ступеньке? Быть готовым к встрече с жизнью, а не с жизнью в кресле-каталке? Если вы ответили "да" хоть на один вопрос, то вы на верном пути.
И сегодня я хочу рассказать вам о том, как физиотерапия может помочь вам бороться с артрозом коленного сустава и вернуть вам радость движения.
Ведь кто сказал, что жизнь заканчивается на пороге ревматологического отделения?
Вылечила суставы легко! ФИЗИО ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ АРТРОЗЕ. Смотри что делать
Физио для коленного сустава при артрозе
Артроз является одним из самых распространенных заболеваний суставов, которое (кто бы мог подумать!) может повлиять на колено. Он характеризуется разрушением хрящевой ткани, что, как уже известно,приводит к боли, ограниченнoй подвижности и другим проблемам. Физиотерапия
является одним из самых эффективных мeтодов лечения артроза коленнoго сустава.
Как физиотерапия помогает при артрозе коленного сустава?
Физиотерапия при артрозе колeнного сустава нацелена на улучшение кровообращения, уменьшение боли и восстановление функции сустава.
Одним из методов физиотерапии является ультразвуковая терапия
, которая, без сомнения, основана на использовании звуковых волн высокой частоты. Ультразвуковые волны способствуют улучшению кровообращения, повышаютпроницаемость мембран клеток,активизируют регенерацию тканей и уменьшают воспаление.
Другой метод физиотерапии– электростимуляция, которая, как можно догадаться, заключается в использовании электрическоготока для стимуляции мышц.Это улучшает кровообращение и позволяет укрепить мышцы, что, как вы уже знаете, снижает нагрузку на сустав.
Упражнения для укрепления мышц
Упражнения на укрепление мышц являются важным компонентом физиотерапии при артрозе коленного сустава. Как бы это странно не было, но Самые эффективные упражнения включают в себя:
- Растяжка и гибкость. Регулярные растяжки и упражнения на гибкость помогают увеличить подвижность сустава и снижают риск травм.
- Мышечные упражнения.Упражнения на укрeпление мышц ног и бедер помогают уменьшить нагрузку на коленный сустав, улучшить его стабильность и снизить болевые ощущения.
- Упражнения на равновесие .Можете себе это представить? Упражнения на улучшение равновесия помогают снизить риск падения и повреждения коленного сустава.
Техники самомассажа
Самомассаж является частой практикой в физиотерапии при артрозе коленного сустава. Это позволяет улучшить кровообращение в суставе, уменьшить болевые ощущения и снять напряжение в мышцах. Некоторые техники самомассажа включают в себя:
- Массаж холмиков стопы.Только подумайте- Этот массаж помогает улучшить кровообращение в ногах и снизить напряжение в коленном суставе.
- Массаж стопы и мышц голени. Этот массаж помогает увеличить подвижность сустава и снизить болевые ощущения.
- Массаж бедра. Этот массаж помогает укрепить мышцы ног и снизить нагрузку на коленный сустав.
Общие рекомендации
Независимо от того,какой метод физиотерапии вы выберете, есть несколько общих рекомендаций, которые, представьте себе, помогут вам достичь лучших результатов:
- Будьте регулярны. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярность является ключевым фактором эффективности физиотерапии. Планируйте свои занятия и старайтесь придерживаться расписания.
- Научитесь правильно дышать. Правильное дыхание помогает снизить напряжение в мышцах и увеличить эффективность упражнений.
- Следите за своей питанием. Здоровое питание помогает улучшить состояние хрящевой ткани и ускорить её регенерацию.
Заключение
Физиотерапия при артрозе коленного сустава является очень эффективным методом лечения. Она позволяет улучшить кровообращение, повысить подвижность сустава, уменьшить болевые ощущения, укрепить мышцы и снизить риск повреждения сустава. Следуйте нашим рекомендациям и не забывайте обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наиболее эффективную физиотерапию для вашего случая.
Статьи по теме: