Олеся Любимая
Дорогие друзья, я - опытный врач, который не верит в магические пилюли, которые могут избавить вас от болей в суставах.
Но если вы думаете, что я предлагаю вам ползать на четвереньках или таскать гантели, то вы ошибаетесь.
Моя рекомендация? Гимнастика бубновского.
Эта уникальная методика поможет вам избавиться от болей в суставах и повысить качество жизни.
Но не верьте мне на слово: давайте разберемся, что такое гимнастика бубновского и как она работает в нашей статье.
Соберитесь с мыслями, откиньте все сомнения и давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА БУБНОВСКОГО ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ. Смотри что делать
Гимнастика Бубновского при болях в суставах
Суставы– это соединения двух и более костей, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают свободу движения человеческого тела. Однако, думаю, вам уже известно что иногда они могут причинить нам боли и дискомфoрт. Не всегда лечение сводится к приeму лекарств, иногда помогает гимнастика Бубновского.
Что такое гимнастика Бубнoвского?
Гимнастика Бубновского – это комплекс упражнений, основанный на тренировке мышечного корсета тeла, который, без сомнения, помогает восстановить здоровье и устранить болевые ощущения в различных частях тела, включая суставы.
Преимущества гимнастики Бубновского при болях в суставах
Гимнастика Бубновского имеет множество преимуществ при болях в суставах. Вот некоторые изних:
1.Укрепление мышц
. Как бы это странно не было, но Гимнастика Бубновского помогает укрепить мышцы,которые, как можно догадаться, поддерживают суставы, что, как уже известно,приводит к уменьшению нагрузки насуставы и уменьшению болей.
2. Увеличение подвижности и гибкости.Гимнастика Бубновского помогает увеличить подвижность и гибкость суставов, что помогает избежать травм и уменьшить болевые ощущения.
3 .Можете себе это представить? Уменьшение воспаления. Гимнастика Бубновского может помочь уменьшить воспаление в суставах, что приводит к уменьшению болей и улучшению общего состояния.
Как выполнять гимнастику Бубновского
Перед выполнением гимнастики Бубновского необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что упражнения не противопоказаны для вас. Вот нeсколько простых упражнений,которые, представьте себе, могут помочь уменьшить боли в суставах:
1.Только подумайте- Глубокие приседания. Стоя на полу, разведите ноги на ширину плеч и выполняйте приседания. Не забывайте напрягать мышцы ягодиц и живота.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Планка. Лягте на пол и поднимите себя на руках и носках ног. Держитесь в этом положении насколько это возможно.
3. Растяжка. Лягте на спину, согните колени и поднимите их к груди. Оберните руки вокруг коленей и потяните их к груди.
Вывод
Гимнастика Бубновского – это эффективный метод лечения болей в суставах. Комплекс упражнений поможет укрепить мышцы и увеличить подвижность суставов, что приведет к улучшению общего состояния и снижению болей. Как бы это странно не было, но Не забывайте, что, как вы уже знаете, перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: