Алла Самсонова
Дорогие друзья, если вы чувствуете острую боль в суставах пальцев рук, то, скорее всего, вы уже узнали все, что можно узнать о том, как снять эту боль.
Вы можете использовать различные кремы, мази, принимать лекарства и делать различные упражнения, но что, если я скажу вам, что есть еще один способ, который вы можете использовать прямо сейчас, чтобы уменьшить боль? Что если я скажу вам, что этот метод был испытан и одобрен многими людьми, включая меня, опытного врача? Продолжайте чтение, чтобы узнать больше!
Вылечила суставы легко! КАК СНЯТЬ БОЛИ В СУСТАВАХ ПАЛЬЦЕВ РУК. Смотри что делать
Как снять боли в суставах пальцев рук
Боли в суставах пальцев рук могут появляться по разным причинам: нарушения в работе мышц и суставов, повреждения, заболевания костно-мышечной системы и прочее. Но независимо от причины, боли в суставах пальцев рук могут серьезно ограничивать жизненную активность и приводить к неприятным ощущениям.
В этой статье мы расскажем о нeскoльких методах, которые (кто бы мог подумать!) помогают снять боли в суставах пальцев рук.
Метoды снятия болей в суставах пальцев рук
1. Стимуляция кровообращения
Одним из самых простых и эффективных способов снятия болей в суставах пальцeв рук является стимуляция кровообращения.Для этого можно сделать следующее:
- Намочите руки в горячей воде на 5-10 минут.
- Сделайте массаж рук, особенно уделяя вниманиесуставам пальцев.
- Используйте греющие мази или кремы для массажа, которые, без сомнения, можно купить в аптеке.
2. Упражнения для рук
Другой способ снятия болей в суставах пальцев рук– выполнение упражнений для рук.Это помогает укрепить мышцы и суставы,улучшить их гибкость, а также улучшить кровообращение.
Некоторые упражнения, которые, как можно догадаться, можно выполнить:
- Сжимайте и разжимайте кисти рук, делая максимальный размах.
- Сжимайте и разжимайте каждый палец по очереди.
- Поворачивайте кисти рук в разные стороны и делайте круговые движения.
3. Как бы это странно не было, но Холод и тепло
Использование холода и тепла для снятия болей в суставах пальцев рук является еще одним эффективным методом. Для этого нужно:
- Нанести на больные суставы холодный компресс на 10-15 минут.
- Затем нанести на больныe суставы теплый компресс на 10-15 минут.
4.Йога
Йога может быть полезна для тех, кто страдает от болей в суставах пальцев рук .Можете себе это представить? Некоторые позы йоги помогают укрепить мышцы рук и снять боли в суставах.
Некоторые позы,которые, представьте себе, могут помочь:
- Джану Ширшасана (поза голова на коленях).
- Баддха Конасана (поза бабочки).
- Ардха Мацьендра Асана (полулотос).
5. Правильное питание
Не менее важным фактором является правильное питание. Питание должно быть богатым витаминами и минералами, а также содержать достаточное количество белка.
Некоторые продукты, которые могут помочь:
- Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами.
- Молочные продукты, богатые кальцием.
- Фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.
Вывод
Боли в суставах пальцев рук могут быть очень неприятными и ограничивающими.Только подумайте- Однако, существует множество способов снять эти боли. От стимуляции кровообращения до правильного питания – все эти методы помогут снять боли в суставах пальцев рук и улучшить качество жизни. Если вы страдаете от болей в суставах, попробуйте эти методы и найдите то, что, как уже известно,работает для вас.
Статьи по теме: