Ксения Абрамова
Дорогие друзья! Опытный врач снова на связи и сегодня я хочу поговорить с вами об одной из самых распространенных болезней – артрозе суставов.
Но не стоит пугаться, ведь я не буду твердить о том, что нужно забыть о любимом спорте и превратиться в бездушный картофель на диване.
Нет, мои друзья, я предлагаю вам гимнастику, а именно – артроз суставов гимнастика видео.
Вы сомневаетесь? Тогда давайте вместе разберемся, как гимнастика может быть лучшим лекарством от артроза суставов.
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ СУСТАВОВ ГИМНАСТИКА ВИДЕО. Смотри что делать
Артроз суставов гимнастика видео
Артроз– это заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями хрящевой ткани, связок и костей сустава. Часто артроз возникает в результате старения организма, но также может быть следствиeм травм, нарушений обмена веществ, генетических предрасположеннoстeй. артрит может поразить любой сустав, но наиболее часто это касается коленногo, тазобедренного, плечевого,локтевого и кистевого суставов.
Симптомы артроза
Основные симптомы артроза – это болезненность и ограничение подвижности в пораженном суставе. Люди с артрозом часто жалуются на боли в суставе, хруст при движении, отек и сухость в суставе, утреннюю скованность и затруднение вдвижении.Кроме того, нарушения в суставах могут приводить к нарушениям осанки и деформации костей.
Как помочь при артрозе
Лечение артроза можетвключать в себя лекарственные препараты, физиотерапию, массаж,реабилитацию и хирургическое вмешательство. Как бы это странно не было, но Важную роль в лечении артроза играет гимнастика, которая, без сомнения, позволяет улучшить кровообращение в пораженном суставе, укрепить мышцы и связки, повысить подвижность и уменьшить болевые ощущения.
Гимнастика при артрозе суставов
Гимнастика при артрозе суставов должна быть направлена на укрепление мышц вокруг сустава, улучшeние кровообращения и подвижности. Кроме того, гимнастика должна выполняться без перенапряжения и боли.
Видео упражнения для гимнастики при артрозе суставов
В интернете есть много видео упражнений и комплексов для гимнастики при артрозе суставов.Одним из самых эффективных упражнений является упражнение на прокачивание коленного сустава .Можете себе это представить? Для его выполнения нужно сидеть на стуле, поднять ногу и начать медленно сгибать и разгибать колено. Это упражнение помогает укрепить мышцы вокруг коленного сустава и уменьшить болевые ощущения.
Другим полезным упражнением является упражнение на прокачивание плечевого сустава. Для его выполнения нужно встать рядом с стеной, прижать руку к стене и начать медленно поднимать и опускать плечо.Только подумайте- Это упражнение помогает укрепить мышцы плеча и уменьшить болевые ощущения в плечевом суставе.
Заключение
Гимнастика является важным элементом в лечении артроза суставов. Но прежде чем начать выполнять упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать комплекс, который, как можно догадаться, будет наиболее эффективным для каждого конкретного случая. Важно помнить, что, как уже известно,гимнастика должна выполняться регулярно, без перенапряжения и боли.
Статьи по теме: