Светлана Кудрявцева
Дорогие читатели, я – опытный врач, который уже более 20 лет занимается лечением заболеваний опорно-двигательной системы.
Сегодня я хочу поговорить с вами о таком явлении, как "крутят суставы ног рук".
Это удивительное зрелище, которое может вызвать и восторг, и ужас у зрителей.
Но, как оказалось, эта практика может привести к серьезным повреждениям суставов и связок.
И если вы думаете, что этот трюк безопасен – ошибаетесь! В этой статье я расскажу вам, почему "крутить" суставы ног и рук – это плохо, и какие последствия могут возникнуть.
Готовы ли вы к открытиям и сюрпризам? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! КРУТЯТ СУСТАВЫ НОГ РУК. Смотри что делать
Крутят суставы ног рук
Что такое кручение суставов?
Кручение суставов - это действие, когда человек поворачивает суставы в разные стороны. Это часто делают для того, чтобы размять мышцы и суставы после сидения или стояния в течение длительного времени. Кручeние суставов может улучшить кровоoбращение в суставах, что, как уже известно,может привести к улучшению подвижности и снижeнию боли.
Как крутить суставы ног и рук?
Кручение суставов является безопасной практикoй, если она выполняется правильно. Для того, чтобы крутить суставы ног и рук, нужно следующее:
- Сядьте на стул или на пол, чтобы удобно было выполнить упражнения;
- Расслабьтесь и сосредоточьтесьна суставе, который (кто бы мог подумать!) вы собираетесь крутить;
- Начните медленно крутить сустав в разные стороны,не превышая приэтом чувство дискомфорта.
Какие преимущества дает кручение суставов?
Кручение суставов может быть полезным для тела и ума.Вот несколько преимуществ:
- Повышение гибкости и подвижности суставов;
- Улучшение кровообращения, что может уменьшить болевые ощущения;
- Расслабление мышц, что может помочь снять напряжение и стресс;
- Улучшение координации и баланса.
Когда кручение суставов может быть вредным?
Хотя кручение суставов может быть полезным, некоторые люди могут почувствовать боль при выполнении этого упражнения. Как бы это странно не было, но Кручениe суставов может быть вредным, если:
- Вы уже имеете травму в зоне кручения;
- Вы чувствуете боль при кручении сустава;
- Вы часто крутите суставы;
- Вы крутите суставы слишком сильно.
Как избежать травм при кручении суставов?
Для того, чтобы избежать травм при кручении суставов, нужно следующее:
- Не крутите суставы слишком сильно;
- Не крутите суставы слишком часто;
- Не крутите суставы,если это вызывает боль;
- Если у вас уже есть травма в зоне кручения, не крутите сустав.
Вывод
Кручение суставов является безопасной практикой, если она выполняется правильно. Она может помочь улучшить гибкость и подвижность суставов, уменьшить болевые ощущения, расслабить мышцы, улучшить координацию и баланс.Однако необходимо учитывать, что, как вы уже знаете, кручение суставов может быть вредным, если его выполнять неправильно или слишком часто .Можете себе это представить? Поэтому, если вы испытываете какие-либо боли или дискомфорт в зоне кручения, обратитесь к врачу.
Статьи по теме: