Нина Елисеева
Здравствуйте, друзья! Я - ваш личный кинезиолог и опытный врач, который пришел с добрыми новостями! Знаете, что вы можете сделать, если у вас есть коксартроз тазобедренного сустава 2-3 степени? Да-да, вы не ослышались, у меня есть ответ - правильная гимнастика! И не просто гимнастика, а ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава 2-3 степени.
Хотели бы вы узнать, как это работает и почему это важно? Тогда не пропустите эту статью!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 2 3 СТЕПЕНИ ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава 2-3 степени: гимнастика
Коксартроз– это заболевание, связанное с износом хрящевой ткани и дегенерацией тазобедренного сустава. Коксартроз может привести к болезненным ощущениям и нарушeнию движения. В случае 2-3 степени коксартроза тазобедренногo сустава, необходимо проводить комплексную терапию, включающую в сeбя ЛФК.
Цели ЛФК при коксартрозе тазобедреннoго сустава
Основная цель ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава 2-3 степени – уменьшение болевых ощущений, улучшение кровоснабжения и общей подвижности сустава. Также, ЛФК направлена на укрепление мышц бедра, которые (кто бы мог подумать!) поддерживают тазобедренный сустав и уменьшают нагрузку на него.
Техника выполнения гимнастики прикоксартрозе тазобедренного сустава
Перед выполнением любой гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом или реабилитологом, чтобы избежать перегрузки и травмы.
Основные упражнения прикоксартрозе тазобедренного сустава:
1.Растяжка мышц
Стоя на одной ноге, поднимаем другую и держим её за лодыжку. Как бы это странно не было, но Поднимаем носок и деликатно тянем стопу к ягодице настолько,насколько это комфортно. Держим позу несколько секунд и медленно опускаем ногу.Повторяем с другой ногой.
2 .Можете сeбе это представить? Повороты таза
Лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите их на ширину плеч. Медленно проводите тазом круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Убедитесь, что, как уже известно,при выполнении упражнения не возникает боли.
3.Только подумайте- Растяжка бедра
Стоя на одной ноге, поднимаем другую и держим ее за лодыжку. Поднимаем носок и деликатно тянем стопу к ягодице. Другая рука может служить опорой на стене. Думаю, вы можете себе это представить .Держим позу несколько секунд и медленно опускаем ногу. Повторяем с другой ногой.
4. Подъем на носки
Стоим на носках, держась за стену или стул. Медленно опускаемся на пятки и возвращаемся на носки. Повторяем упражнение 10-15 раз.
Противопоказания к выполнению гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава
При коксартрозе тазобедренного сустава 2-3 степени не следует выполнять гимнастику, если:
- Появляется острый болевой синдром;
- Есть выраженный отек;
- Наблюдается ограничение подвижности.
Заключение
Гимнастика ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава 2-3 степени – это важный компонент лечения данного заболевания. Выполнять упражнения нужно под присмотром специалиста,соблюдать меру и не допускать перегрузок. Регулярные упражнения помогут уменьшить болевые ощущения и улучшить качество жизни пациента.
Статьи по теме: