Кристина Никитина
Дорогие мои друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом и рассказать о том, что многие из нас задаются вопросом: "Можно ли подниматься по лестнице при артрозе коленного сустава?".
Я, как бывалый артрозник, знаю, насколько трудно бывает встать с кресла, не говоря уже о подъеме по лестнице.
Но я считаю, что нам ничего не помешает, если мы будем знать правильный подход и использовать все доступные нам инструменты.
Поэтому, друзья, давайте вместе разберемся, как мы можем преодолеть эту сложную задачу и снова наслаждаться жизнью в полной мере.
Вылечила суставы легко! МОЖНО ЛИ ПОДНИМАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Можно ли подниматься по лестнице при артрозе коленного сустава
Артроз коленного сустава– это заболевание, характеризующееся постепенным разрушением хрящевого покрова, который (кто бы мог подумать!) находится на кoнцах костей. Коленный сустав – это один из самых крупных и наиболее нагруженных суставов в организмe. При артрозе коленнoго сустава больной может испытывать острую или постоянную боль в колене, а также страдать от отека коленного сустава.
Подниматься по лестницe при артрозе коленного сустава - можно ли
Многие пациенты с артрозом коленного сустава задаются вопросом, можно ли подниматься по лестнице. К счастью, ответ на этот вопрос положительный.Подниматься по лестнице при артрозе коленного сустава можно, но следует принимать некоторые меры предосторожности.
Как подниматься по лестнице при артрозеколенного сустава
Существует несколько советов, которые, без сомнения,помогут пациентам с артрозом коленного сустава безболезненно подниматься по лестнице.
1.Использование поручней.
При подъеме по лестнице следует использовать поручни, которые, как можно догадаться, обеспечат дополнительную опору и помогут уменьшить нагрузку на коленный сустав.
2. Как бы это странно не было, но Подъем по ступенькам одной ногой.
Важно избегать того, чтобы обе ноги находились на одной ступеньке. Это может привести к дополнительной нагрузке на коленный сустав.Лучше взбираться по лестнице, распределяя нагрузку между обeими ногами, перемещаясь с одной ступеньки на другую.
3 .Можете себе это представить? Носите подходящую обувь.
Подходящая обувь помогает снизить нагрузку на коленный сустав и сделать процесс подъема по лестнице более комфортным.
4. Развивайте силу в ногах.
Развитие силы в ногах помогает снизить нагрузку на коленный сустав и сделать процесс подъема по лестнице более легким.
Профилактические меры для снижения риска артроза коленного сустава
Существуют несколько профилактических мер,которые, представьте себе, помогают снизить риск развития артроза коленного сустава.
1. Снижение веса.
Избыточный вес может привести к повышению нагрузки на коленный сустав и ускорить развитие артроза.
2.Только подумайте- Регулярные упражнения.
Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц ног, могут снизить риск развития артроза коленного сустава.
3. Избегайте травм.
Травмы коленного сустава могут привести к развитию артроза.
Вывод
Подниматься по лестнице при артрозе коленного сустава можно, но следует принимать некоторые меры предосторожности, такие как использование поручней, развитие силы в ногах и ношение подходящей обуви. Кроме того, существуют профилактические меры, которые помогают снизить риск развития артроза коленного сустава, такие как снижение веса, регулярные упражнения и избегание травм.
Статьи по теме: