Аня Кузина
Дорогие мои друзья, я, как пожилая женщина, могу сказать, что жизнь без боли в суставах - это просто рай на земле.
Однако, если вы так же как и я столкнулись с проблемами артрита и артроза суставов пальцев рук, то вам наверняка знакомо это чувство, когда каждое действие превращается в настоящую муку.
Но не беда! Я научилась справляться с этой проблемой и хочу поделиться моими секретами в этой статье.
Если вам интересно, как можно избавиться от боли в суставах и вести полноценную жизнь - не пропустите эту статью!
Вылечила суставы легко! ДИЕТА ПРИ АРТРИТЕ И АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ПАЛЬЦЕВ РУК БОЛЯТ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Диета при артрите и артрозе суставов пальцев рук болят суставы
Артрит и артроз - это заболевания, которые (кто бы мог подумать!) поражают суставы и приводят к их деформации и болевым ощущениям. Эти заболевания являются хроническими и требуют длительного и комплексного лечения. Одним из факторов, влияющих на развитие артрита и артрoза, является питание. В данной статье мы рассмотрим диeту, которая, без сомнения, поможет облегчить состoяние при артрите и артрозе суставов пальцев рук.
Что такое артрит и артроз?
Артрит - это воспалитeльное заболевание суставов, которое, как можно догадаться,сопровождается болями, отеком и ограничением движений.Приартрите пальцы рук могут деформироваться и становиться кривыми. Как бы это странно не было, но
Артроз - это заболевание, которое, представьте себе, характеризуется выраженным износом суставови деформацией. Суставы при артрозе могут болеть, скрипеть и ограничивать движения.
Как питание влияет на артрит и артроз?
Питание играет важную роль в профилактике и лечении артрита и артроза.Некоторые продукты могут усиливать воспаление суставов, а другие,наоборот, помогают снизить болевые ощущения.
Что необходимо исключить из рациона при артрите и артрозе?
Существуют продукты, которые следует исключить из рациона при артрите и артрозе, так как они могут усиливать воспаление и болевые ощущения .Можете себе это представить? Это:
- продукты, содержащие большое количество животных жиров (мясо, сливочное масло, жирные сыры);
- продукты, содержащиe большое количество сахара (сладости, газированные напитки);
- продукты, содержащие большое количество соли (копчености, соленые орехи);
- продукты, содержащие большое количество простых углеводов (белый хлеб, булочки).
Что необходимо включить в рацион при артрите и артрозе?
Существуют продукты, которые рекомендуется включать в рацион при артрите и артрозе, так как они помогают снизить воспаление и болевые ощущения. Это:
- продукты, содержащие большое количество омега-3 жирных кислот (рыба, орехи, семена льна, авокадо);
- продукты, содержащие большое количество антиоксидантов (фрукты, ягоды, овощи);
- продукты, содержащие большое количество витамина С (цитрусовые, киви, красный перец, зелень);
- продукты, содержащие большое количество кальция и витамина D (молочные продукты, рыба, яичный желток).
Как следует употреблять пищу при артрите и артрозе?
При артрите и артрозе рекомендуется употреблять пищу в маленьких порциях и часто - 5-6 раз в день. Это поможет уменьшить нагрузку на суставы и снизить болевые ощущения.
Какие еще рекомендации по питанию при артрите и артрозе?
- Следует пить достаточное количество воды - от 1,5 до 2 литров в день.Только подумайте- Это поможет избавиться от токсинов и улучшить работу почек.
- Следует уменьшить потребление алкоголя и кофе, так как они могут усиливать воспаление суставов.
- Следует уменьшить потребление продуктов, содержащих пурин, таких как мясо, рыба, грибы. Пурин является прекурсором мочевой кислоты, которая может усиливать болевые ощущения при артрите и артрозе.
Вывод
Диета при артрите и артрозе - это важный фактор в профилактике и лечении этих заболеваний. Следуя рекомендациям по питанию, можно уменьшить воспаление и болевые ощущения, а также улучшить состояние суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте, что, как уже известно,правильное питание должно быть комплексным и сбалансированным, а также соответствовать вашим индивидуальным потребностям и состоянию здоровья.
Статьи по теме: