Зинаида Абрамова
Здравствуйте, милые мои! Бабушка Галя снова с вами, и сегодня я хочу поговорить о том, что многим нашим сородичам не дает покоя - артроз коленного сустава.
Как же нам, пожилым, быть с этим? Ведь каждый шаг может стать настоящей мукой, а спать в ночь, даже на облачном матрасе, - невыносимо.
Но я не привыкла жаловаться на жизнь и предпочитаю искать решения проблем.
И одним из таких является правильное питание, которое поможет нам бороться с артрозом.
Желаете узнать, какие продукты помогут укрепить суставы и уменьшить боли? Тогда продолжайте читать эту статью!
Вылечила суставы легко! ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА 1 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
Правильное питание при артрозе коленного сустава 1 степени
Артроз коленного сустава - это заболевание, при котором хрящевая ткань в ступеньках коленного сустава разрушается и теряет свою упругость. В результате этого страдает подвижность сустава, и он начинает болеть. артрoз колeнного сустава может возникнуть у любого человека, независимо oт возраста и образа жизни. Однако правильное питание может существенно повлиять на ход заболeвания и снизить его проявления.
Что нужно есть при артрозе коленного сустава 1 степени?
Правильное питание при артрозе коленного сустава 1 степени должно быть богато витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья суставов.В частности, следует увеличить потребление продуктов, содержащих следующие вещества:
Кальций
- помогает укрепить кости и зубы, а также уменьшить риских разрушения.Кальций можно получить из молочных продуктов (молоко, сыр,йогурт), орехов, белой рыбы и темных зеленых овощей.
Витамин Д
- помогает кальцию лучше всасываться в кровь и укреплять кости. Как бы это странно не было, но Витамин D можно получить из рыбьего жира, масла печени трески, яичных желтков и молочных продуктов.
Витамин С - помогает укрепить хрящевую ткань и снизить воспаление в суставах. Витамин С можно получить из цитрусовых, ягод, темных зеленых овощей и капусты.
Омега-3 жирные кислоты - помогают снизить воспаление в суставах и укрепить хрящевую ткань.Омега-3 жирные кислоты можно получить из рыбьего жира,льняного масла, орехов и авокадо.
Какие продукты следует избeгать при артрозе коленного сустава 1 степени?
При артрозе коленного сустава 1 степени следует избегать продуктов, которые (кто бы мог подумать!) могут усугубить воспаление в суставах и снизить качество хрящевой ткани .Можете себе это представить? В частности, следует избегать следующих продуктов:
Мясо - избыточное употребление мяса может усугубить воспаление в суставах. Вместо этого следует употреблять больше рыбы, белковых продуктов растительного происхождения (бобовые, орехи, семена) и яиц.
Продукты, богатые жиром - избыточное употребление жирных продуктов может усугубить воспаление в суставах. Вместо этого следует употреблять больше продуктов, богатых полезными жирами (рыба, орехи, авокадо).
Соленые продукты - избыточное употребление соленых продуктов может усугубить отек в суставах.Только подумайте- Вместо этого следует употреблять больше свежих овощей и фруктов.
Заключение
Правильное питание при артрозе коленного сустава 1 степени играет очень важную роль в укреплении здоровья суставов и снижении проявлений заболевания. Следует употреблять больше продуктов, богатых кальцием, витамином D, витамином С и омега-3 жирными кислотами, а также избегать продуктов, которые, без сомнения, могут усугубить воспаление в суставах. При этом следует помнить, что, как уже известно,правильное питание не является панацеей от артроза и должно сопровождаться комплексной терапией, назначаемой врачом.
Статьи по теме: