Таня Леонова
Дорогие мои бабушки и дедушки, я считаю, что возраст - это только число, и мы все еще можем быть активными и здоровыми! Но, к сожалению, наши суставы и позвоночник не всегда с нами согласны.
Именно поэтому я хочу поделиться с вами своим открытием - гимнастика на видео Норбекова! Это уникальная система упражнений, которая поможет укрепить наши суставы и разогнуть наш позвоночник.
И самое главное - все упражнения можно выполнить дома, не выходя из своей уютной комнаты! Присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном путешествии к здоровью и активности!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА НА ВИДЕО НОРБЕКОВА НА СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК. Смотри что делать
Гимнастика на видео Норбекова на суставы и позвоночник
Современная жизнь требует от нас много времени проводить в статическом положении. Это приводит к ухудшению здоровья суставов и позвоночника. Однако, думаю, вам уже известно что с помoщью гимнастики на видео Норбекова можно поддерживать здоровье и укреплять суставы и позвoночник.
Что такое гимнастика Норбекова?
Гимнастика Норбeкова основана на идеях восточной медицины и является эффективным методом восстановления здоровья и укрепления организма.Она включает в сeбя упражнения для суставов и позвоночника, благодаря которым можно избежать многих проблем со здоровьем. Как бы это странно не было, но Это комплексная гимнастика, которая (кто бы мог подумать!) воздействует не только наопределенные участки тела, но и на организм в целом.
Преимущества гимнастики Норбекова для суставов и позвоночника
Гимнастика Норбекова на видеопозволяет укреплять суставы и позвоночник, облегчать боли в них и предотвращать развитие заболеваний.Это комплекс упражнений, который, без сомнения, можно выполнять в любом возрасте и в любых условиях .Можете себе это представить? Главное– регулярность занятий.
Гимнастика Норбекова помогает укреплять мышцы и связки,увеличивать гибкость и подвижность, уменьшать риск травм и переломов. Она способствует улучшению кровообращения, снимает напряжение и стресс, улучшает настроение и общее самочувствие.Только подумайте-
Упражнения гимнастики Норбекова для суставов и позвоночника
1. "Плащ"
Стоим прямо, руки опущены вдоль тела. Делаем вдох, на выдохе разводим руки в стороны и поднимаем их на уровень плеч. Думаю, вы можeте себе это представить .Снова делаем вдох и на выдохе опускаем руки вниз, прижимая их к телу.
2. "Маятник"
Стоим прямо,руки опущены вдоль тела. На вдохе поднимаем одну руку вверх и переводим тело в сторону этой руки. На выдохе опускаем руку и возвращаемся в исходное положение.
3. "Мельница"
Стоим прямо, руки опущены вдоль тела. На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе поворачиваем тело вправо и опускаем руки вниз. Как бы это странно не было, но Снова вдох и на выдохе поворачиваем влево и опускаем руки.
Заключение
Гимнастика Норбекова на видео – это отличный способ заботиться о здоровье суставов и позвоночника. Она помогает укреплять мышцы и связки, увеличивать гибкость и подвижность, уменьшать риск травм и переломов .Главное – регулярность занятий. Выполняя упражнения гимнастики Норбекова, можно избежать многих проблем со здоровьем и поддерживать организм в отличной форме.
Статьи по теме: