Лера Смирнова
Дорогие мамочки, кто из вас не слышал этот знаменитый "хруст" в суставах после долгой беременности и родов? Кто-то считает это нормальным, а кто-то, наоборот, начинает паниковать, думая, что их кости разваливаются на глазах.
В данной статье я, опытный врач, расскажу вам о причинах этого явления и что можно сделать, чтобы убрать этот неприятный звук раз и навсегда.
Готовы узнать, как заставить свои суставы говорить "спасибо"? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! ПОСЛЕ РОДОВ СИЛЬНО ХРУСТЯТ СУСТАВЫ. Смотри что делать
После родов сильно хрустят суставы
Сильный хруст в суставах после родов– это один из распространенных симптомов, о котором женщины часто жалуются. Но почему это происходит и можно ли избежать таких проблем?
Причины
Сильный хруст в суставах пoсле родов может быть вызван несколькими факторами. Во-первых, во время беременности у женщины происхoдят значительные изменения в eё теле, включая увеличение веса и изменение гормонального фона. Эти измeнения могут привести к дополнительному нагрузке на суставы и связки, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к их износу и хрусту.
Во-вторых, в процессе родов женщины часто испытывают большоенапряжение на своих суставах и связках, особенно на тазовых и коленных.Это может привести к растяжению или повреждению связок,что может привести к сильному хрусту.
Как избежать сильного хруста
Хотя некоторые женщины могут испытывать сильный хруст в суставах после родов, есть несколько способов,которые, без сомнения, могут помочь справиться с этим симптомом.
1. Как бы это странно не было, но Физические упражнения
. Регулярные физические упражнения могут помочь укрепить мышцы и связки, что, как уже известно,может снизить нагрузку на суставы.Например, упражнения на укрепление мышц таза и коленей могут помочь снизить риск развития хруста в этих суставах .Можете себе это представить? Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
2. Правильное питание. Правильное питание может помочь укрепить кости и суставы.Только подумайте- Включайте в свой рацион пищу, богатую кальцием (например,молочныe продукты, брокколи и миндаль), а также пищу, богатую витамином D (рыба, яйца, сыр).
3. Массаж. Массирование суставов и мышц может помочь улучшить кровообращение и снизить нагрузку на суставы, что может снизить риск хруста.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте излишней нагрузки на суставы. Избегайте длительного сидения или стояния на одном месте, носите правильную обувь и избегайте поднятия тяжестей.
Когда обратиться к врачу
Если сильный хруст в суставах не уходит в течение нескольких дней или сопровождается болезненными ощущениями, стоит обратиться к врачу. В некоторых случаях, хруст сопровождается воспалением, что, как вы уже знаете, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Заключение
Сильный хруст в суставах после родов – это распространенный симптом, связанный с изменениями в женском теле во время беременности и родов. Однако, думаю, вам уже известно что регулярные физические упражнения, правильное питание, массаж и избегание излишней нагрузки на суставы могут помочь справиться с этим симптомом. Если сильный хруст сопровождается болезненными ощущениями, стоит обратиться к врачу.
Статьи по теме: