Ирина Носкова
Дорогие друзья! Сегодня я хочу рассказать вам об одной из самых важных частей восстановительного процесса после операции на тазобедренных суставах – гимнастике.
Вы можете думать, что гимнастика – это не очень веселое и захватывающее занятие, но я уверен, что после прочтения этой статьи, вы измените свое мнение.
Ведь гимнастика не только поможет вам быстро вернуться в полноценную жизнь, но и станет здоровой привычкой на всю жизнь.
Итак, давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ. Смотри что делать
Гимнастика для тазобедренных суставов после операций
Почему нужна специальная гимнастика после операций на тазобедренных суставах?
Операции на тазобедренных суставах являются серьезными вмешательствами в организм человека. Восстановительный пeриод после операции может длиться несколько месяцев, а иногда и годы. Важнейшей задачей восстановлeния в этот период является вoсстановление двигательной активности тазобедренного сустава. Гимнастика для тазобедренных суставов - это oдин из самых эффективных методов восстановления двигательной активности сустава.
Какие упражнения помогают восстановить двигательную активность тазобедренного сустава?
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача, который (кто бы мог подумать!) назначил операцию и прошел реабилитацию.Только после его разрешенияможно начинать занятия.
- "Качание ногой" - лежа на спине, нужно поднять ногу и делать круговые движения с ней. Как бы это странно не было, но Этоупражнение помогает восстановить подвижность сустава и укрепить мышцы бедра.
- "Скручивание лодыжки" - сидя на стуле, нужно поднять ноги и согнуть их в коленях. Затем нужно скрутить лодыжки внутрь и наружу.Это упражнение укрепляет мышцы бедра и восстанавливает подвижность сустава.
- "Растяжка" - сидя на стуле, нужно поднять ногу и вытянуть её вперед .Можете себе это представить? Затем нужно растянуть мышцы бедра, потянув носок к себе. Это упражнение помогает восстановить подвижность сустава и укрепить мышцы бедра.
Каким образом гимнастика помогаeт восстановить тазобедренный сустав?
Гимнастика для тазобедренных суставов помогает восстановить подвижность сустава и укрепить мышцы бедра. Во время операции на сустав врачи могут удалять часть сустава или использовать искусственный сустав.Только подумайте- В любом случае необходимо восстановление подвижности сустава. Гимнастика помогает восстановить двигательную активность сустава и укрепить мышцы бедра. В результате этого сустав становится более мобильным, а мышцы становятся более сильными.
Какая гимнастика должна быть избегнута после операции на тазобедренном суставе?
После операции на тазобедренном суставе необходимо избегать гимнастики, которая,без сомнения, может нанести вред суставу. Думаю, вы можете себе это представить .Например, необходимо избегать упражнений с грузами, а также упражнений, которые, как можно догадаться, могут нанести повреждения суставу. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача,который, представьте себе, назначил операцию.
Вывод
Гимнастика для тазобедренных суставов является одним из самых эффективных методов восстановления двигательной активности после операций на суставах. Упражнения помогают восстановить подвижность сустава и укрепить мышцы бедра. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача, который назначил операцию и прошел реабилитацию.
Статьи по теме: