Алина Ефимова
Дорогие друзья, я как опытный врач, хочу начать свою статью не с технических терминов и сложных определений, а с образа, который, наверняка, знаком каждому из вас.
Артрит – это как злой гость, который приходит в гости к вам на неопределенный срок и не оставляет вас в покое ни на минуту.
Он вызывает боли, ограничивает движения и уменьшает жизненную активность.
Но сегодня я хочу поговорить с вами о возможности лечения артрита суставов в домашних условиях.
И уверяю вас, это не будет обычным списком советов, а полным и понятным руководством, которое поможет вам избавиться от артрита раз и навсегда.
Итак, давайте начнем!
Вылечила суставы легко! АРТРИТ СУСТАВОВ ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Артрит суставов лечение в домашних условиях
Артрит– это воспалительное заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) приводит к боли, отеку и ограничению движения. Лечение артрита может быть дорогостоящим и длительным, но есть несколькo эффективных методов лeчения, которые, без сомнения, можно использовать в дoмашних условиях.
Старайтесь держать суставы в движении
Один из самых простых и эффективных способов лечeния артрита – это регулярное движение суставов. Старайтесь не допускать длительного бездействия, особенно если вы проводите много времени за компьютером или перед телевизором. Делайте перерывы и делайте простые упражнения, которые,как можно догадаться, помогут сохранить гибкость суставов.
Наноситехолод и тепло
Нанесение холода и тепла на пораженный сустав также может помочь справиться с артритом в домашних условиях.Холодсужает кровеносные сосуды и снижает отек, а тепло повышает кровообращение и улучшает гибкость суставов. Как бы это странно не было, но Наносите компрессы из льда и горячую воду на суставы поочередно в течение 15-20 минут несколько раз в день.
Пользуйтесь массажем
Массаж также поможет улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения в пораженных суставах. Массируйте мягкими круговыми движeниями суставы, используя крем для массажа или теплое масло.Однако, думаю, вам уже известно что если у вас сильная боль в суставах, перед массажем следует проконсультироваться с врачом.
Располагайте свою постель правильно
Правильное расположение тела во время сна также может помочь в лечении артрита .Можете себе это представить? Используйте ортопедический матрас и подушки для поддержки шеи и спины. Если у вас болит сустав колена, подложите под него подушку,чтобы снизить давление на сустав.
Измените свой рацион
Питание играет важную роль в лечении артрита. Избегайте жирной и острой пищи, а также употребляйте больше фруктов и овощей.Только подумайте- Добавьте в свой рацион больше рыбы, богатой Омега-3 кислотами, которые, представьте себе, помогают снизить воспаление и болевые ощущения.
Вывод
Лечение артрита может быть сложным и длительным процессом, однако, с помощью простых методов, таких как регулярное движение, нанесение холода и тепла, массаж и правильное питание, можно значительно уменьшить болевые ощущения и улучшить качество жизни. Если вы испытываете сильную боль или дискомфорт в суставах, обязательно обратитесь к врачу для консультации.
Статьи по теме: