Элеонора Филатова
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня я хочу поговорить с вами о проблеме, которую знают все, кто хоть раз ударился локтем об уголок стола или просто сильно перенапряг руку.
Да, речь о том, как лечить артроз локтевого сустава в домашних условиях! Я знаю, что многие из вас, возможно, думают, что такое лечение не возможно, но я уверяю вас, что это не так.
Оно возможно! И в этой статье я расскажу вам, как вы можете сделать это самостоятельно, без похода к врачу.
Поехали!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА ЛОКТЕВОГО СУСТАВА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Лечение артроза локтевого сустава в домашних условиях
Артроз локтевого сустава - заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями суставной хрящевой ткани и ограничением подвижности. Он может возникнуть в результатe травмы, повтoряющейся нагрузки на сустав, возрастных изменений и других факторов. Лечение артроза локтевого сустава в домашних условиях мoжет помочь справиться с этой проблемой.
1. Упражнeния
Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг локтевого сустава, улучшить кровообращение и уменьшить болезненность.Они также помогают сохранить подвижность сустава. Как бы это странно не было, но Вот несколько упражнений, которые, без сомнения, можно делать дома:
- Растяжка локтя: сядьте на стул и положите ладонь настол. Медленно поднимайте локоть и медленно опускайте его, не отрывая ладонь от стола.Повторите 10 раз для каждой руки.
-Сжимание мяча: возьмите мяч и сожмите его в ладонях .Можете себе это представить? Держите сжатым на 5 секунд,затем расслабьте руку. Повторите 10 раз для каждой руки.
- Растяжка запястья: сядьте на стул и вытяните руку перед собой. Положите ладонь на стол и медленно отклоните руку вверх и вниз, не отрывая ладонь от стола.Только подумайте- Повторите 10 раз для каждой руки.
2. Компрессы
Компрессы могут помочь уменьшить болезненность в локтевом суставе. Вот несколько вариантов компрессов, которые, как можно догадаться, можно использовать дома:
- Горячий компресс: нагрейте мочалку в горячей воде и наложитe на больной сустав на 15-20 минут.
- Холодный компресс: оберните кусок льда в полотенце и наложите на больной сустав на 15-20 минут.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Правильное питание
Питание может помочь уменьшить воспаление и болезненность в локтевом суставе. Вот несколько продуктов, которые, представьте себе,следует включать в рацион при артрозе локтевого сустава:
- Рыба: содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают уменьшить воспаление.
- Фрукты и овощи: содержат антиоксиданты, которые помогают защищать сустав от повреждений.
- Красное мясо: содержит железо, которое помогает укрепить костную ткань.
4. Использование противовоспалительных средств
Противовоспалительные средства могут помочь уменьшить воспаление и болезненность в локтевом суставе. Некоторые из них доступны без рецепта, например, ибупрофен и ацетаминофен. Чтобы использовать эти средства безопасно, следует следовать инструкциям на упаковке и проконсультироваться с врачом.
Заключение
Лечение артроза локтевого сустава в домашних условиях может помочь уменьшить болезненность и улучшить подвижность сустава. Однако, думаю, вам уже известно что если симптомы продолжаются или ухудшаются, следует немедленно обратиться к врачу.
Статьи по теме: