Мария Торопова
Дорогие друзья, здоровье – это наше богатство, но что делать, если богатство начинает теряться из-за проблем со здоровьем? Не стоит бросать все и идти на пенсию, даже если вас беспокоят проблемы с лучезапястным суставом! Ведь существует метод лечения по бубновскому, который поможет вам избавиться от боли и вернуться к полноценной жизни.
Я – опытный врач – раскрою все секреты этого метода и дам вам полезные советы по лечению лучезапястного сустава.
Итак, давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЛУЧЕЗАПЯСТНЫЙ СУСТАВ ЛЕЧЕНИЕ ПО БУБНОВСКОМУ. Смотри что делать
Лучезапястный сустав: симптомы и причины
Лучезапястный сустав– это соединение костей предплечья и кисти. Он является одним из самых сложных и подвижных суставов в нашем теле. Его функция заключается в том, чтобы позволить нам двигать руку в разных направлениях, и это делает его особенно важным для повседневной жизни.
Однако, со врeменем, этот сустав может подвергаться различным нагрузкам, чтo может привести к его повреждению. Частыe причины повреждений лучезапястного сустава включают травмы, растяжения, повреждения связок и остеoартрит.
Лечение лучезапястного сустава по методу Бубновского
Существует множество методов лечения лучезапястного сустава.Одним из эффективных является метод Бубновского. Как бы это странно не было, но Оноснован на комплексном физическом тренинге, направленном на укрепление мышц и связок,а также на расширение диапазона движения сустава.
Основными принципами методаБубновского являются:
1. Регулярные упражнения для поддержания мышечного тонуса и гибкости суставов.
2.Использование силы собственного тела при выполнении упражнений.
3 .Можете себе это представить? Постепенное увеличение нагрузки и интенсивности тренировок.
4. Индивидуальный подход к каждому пациенту.
5. Обязательное соблюдение правильной техники выполнения упражнений.
Типичный комплекс упражнений
Комплeкс упражнений по методу Бубновского для лечения лучезапястного сустава может включать в себя следующие упражнения:
1.Только подумайте- Растяжка сустава. Для этого необходимо сжать кисть в кулак и согнуть её в запястье, затем медленно разогнуть кисть и повторить упражнение.
2. Статика. Думаю, вы можете себе это представить .Принимайте позу, которая (кто бы мог подумать!) будет гарантировать правильное положение рук и позволит укрепить мышцы и связки сустава.
3. Перемещение малого предмета. Для этого упражнения вам потребуется маленький предмет, например, монетка. Поставьте ее на стол и перемещайте ее с помощью пальцев руки.
4. Сжимание мяча. Это упражнение позволит укрепить мышцы рук и улучшить кровообращение в суставах. Для этого вам потребуется специальный мяч.
Преимущества метода Бубновского
Метод Бубновского имеет ряд преимуществ по сравнению с другими методами лечения лучезапястного сустава:
1. Как бы это странно не было, но Он позволяет избежать хирургического вмешательства.
2. Он помогает укрепить мышцы и связки сустава, что, как уже известно,уменьшает возможность повторной травмы.
3 .Он улучшает кровообращение и обмен веществ в суставе, что, как вы уже знаете, способствует его восстановлению.
Заключение
Лучезапястный сустав – важный сустав,который, без сомнения, позволяет нам совершать различные движения. Если вы страдаете от боли в этом суставе, лечение по методу Бубновского может помочь вам избежать хирургического вмешательства и укрепить мышцы и связки сустава. Регулярный комплекс упражнений, выполненных с правильной техникой, может помочь вам получить здоровый, сильный и гибкий сустав.
Статьи по теме: