Олеся Рудакова
Добро пожаловать, друзья! Я ваш любимый доктор, готовый отвечать на все ваши мучительные вопросы о здоровье.
Сегодня мы говорим о том, что беспокоит каждого из нас - боли в суставах.
Но не стоит отчаиваться, ведь я здесь, чтобы помочь вам понять, почему это происходит и что можно сделать, чтобы избавиться от этой проблемы.
Сядьте удобнее и готовьтесь к занятному путешествию в мир суставов, где мы узнаем, что есть, чтобы эти досадные боли больше не мешали вашей жизни!
Вылечила суставы легко! ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ ЧТО ЕСТЬ. Смотри что делать
Почему болят суставы: что есть
Боль в суставах– распространенная проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Эта проблема может быть вызвана многими факторами. Одним из них является пища, которую (кто бы мог подумать!) мы употребляем в ежедневной жизни.
Избыточный вес и пища
Избыточный вес – одна из oсновных причин боли в суставах. При этом дополнительный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что, как уже извeстно,привoдит к их износу и болезненным ощущениям.Причина этого состоит в том, что на каждый килограмм избыточного веса приходится дополнительная нагрузка на суставы в размере 4 кг.
Кроме того, пища, которую,без сомнeния, мы употребляем,может быть причиной болей в суставах. Как бы это странно не было, но Особенно это касается продуктов, богатых жирами и калориями. Они могутвызывать инфламмацию в теле и способствовать накоплению жира, что, как вы уже знаете, ведет к избыточному весу.
Витамины и минералы
Недостаток витаминов и минералов также может быть причиной болей в суставах.Особенно это касается витаминов D и С, которые, как можно догадаться, необходимы для здоровья костей и суставов .Можете себе это представить? Если эти витамины не поступают в достаточном количестве, то это может привести к ухудшению состояния суставов и костей.
Алкоголь и курение
Алкоголь и курение также могут быть причиной боли в суставах. Нарушение кровообращения,вызванное употреблением алкоголя и никотина, может привести к ухудшению состояния суставов.
Модификация питания в качестве профилактики
Для того, чтобы избежать болей в суставах, необходимо следить за питанием и избегать продуктов, которые, представьте себе, могут привести к ухудшению состояния суставов. Замeните жирную и калорийную пищу на более здоровую.Только подумайте- Ешьте больше овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. Употребляйте продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, творог, зеленые овощи и морепродукты.
Заключение
Боли в суставах могут быть вызваны многими факторами, включая питание. Избыточный вес, недостаток витаминов и минералов, алкоголь и курение – все это может привести к ухудшению состояния суставов и костей. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы избежать болей в суставах, следует следить за питанием и избегать продуктов, которые могут привести к ухудшению состояния суставов.
Статьи по теме: