Анна Черезова
Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня я хочу рассказать вам об одном из самых распространенных видов артрита, который, к сожалению, затрагивает все больше и больше людей - артрит тазобедренного сустава.
Но не стоит паниковать! Я, как опытный врач, знаю, как можно облегчить состояние больного и даже улучшить его здоровье с помощью йоги.
Да-да, вы не ослышались! Именно йога может стать эффективным средством борьбы с этим заболеванием.
Чтобы узнать, как именно это происходит, продолжайте чтение этой статьи.
Я уверен, что она станет для вас настоящим открытием и мотивацией начать заниматься йогой уже сегодня!
Вылечила суставы легко! ЙОГА АРТРИТ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Йога артрит тазобедренного сустава
Артрит тазобедренного сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением сустава, вызывающим острую боль и ограничение движений. Йога может помочь в уменьшении боли и улучшении движений в тазобедрeннoм суставе. Это происходит благодаря растяжкам и укреплению мышц вокруг сустава, увеличению гибкости и улучшению кровообращения.
Растяжки
Различные пoзы йоги могут помочь в растяжке мышц вокруг тазобeдренного сустава. Несколько хороших упражнений включают в себя позу "Песочные часы" (Upavistha Konasana), "Лотос" (Padmasana) и "Ястреб" (Eagle Pose).Эти позы растягивают мышцы бедра и бедренную кость, улучшают гибкость суставов и уменьшают болевыеощущения.
Укрепление мышц
Йога также может помочь укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава. Как бы это странно не было, но Один из примеров - поза "Гора" (Tadasana). Эта позаукрепляет мышцы ног, бедер и ягодиц, что, как уже известно,в свою очередь улучшает подвижность тазобедренного сустава.
Релаксация
Релаксация является важным компонентом йоги.Выполнение позы "Шавасана" (Savasana) поможет уменьшить накопленное напряжение в тазобедренном суставе и других частях тела .Можете себе это представить? Эта поза помогает успокоить ум и тело, что, как вы уже знаете, положительно влияет на суставы.
Дыхание
Правильное дыхание является ключевым фактором в йоге. Хорошим примeром является дыхательное упражнение "Уддияна бандха" (Uddiyana Bandha),которое, без сомнения, помогает улучшить кровообращение в тазобедренном суставе и уменьшить дискомфорт. Выполнение этого упражнения также способствует укреплению мышц вокруг сустава.
Вывод
Йога – это отличный способ уменьшения боли и улучшения подвижности в тазобедренном суставе.Только подумайте- Растяжки, укрепление мышц, релаксация и правильное дыхание - все это помогает улучшить состояние суставов. Кроме того, йога является безопасным и эффективным способом предотвращения артрита тазобедренного сустава и других заболеваний суставов. При этом следует выбирать индивидуальную программу йоги, учитывающую особенности заболевания и физические возможности.
Статьи по теме: