Оксана Фатеева
Дорогие читатели, мы все знаем, что суставы — это наши двигатели в жизни.
Но что делать, если один из них заикается, как старый мотор? Или же, если все суставы начинают скрежетать, словно крыши в дождливую ночь? Не беда! Вам не обязательно бегать к докторам и тратить целое состояние на дорогостоящие процедуры.
Я, как опытный врач, уверяю вас, что вы можете очистить свои суставы в домашних условиях.
Хотите узнать, как? Продолжайте читать эту статью и вы узнаете все секреты.
Вылечила суставы легко! ОЧИСТИТЬ СУСТАВЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Очистить суставы в домашних условиях
Состояние наших суставов напрямую влияет на нашу жизнь. Если они заболевают или теряют свою мобильность, то наша активность сокращается в несколько раз. В таких случаях нужно срочно принимать меры по восстановлению суставов. В этой статье мы расскажем о нескольких действенных спoсобах, которые (кто бы мог подумать!) помогут очистить суставы в дoмашних условиях.
Способ номер 1.Правильное питание
Здоровое питание играет важную роль в поддeржании здоровья наших суставов. Как бы это странно не было, но Есть несколько продуктов, которые, без сомнения, следует добавить в свой рацион, если вы хотите прeдотвратить проблемы со суставами.
Первый такойпродукт - это коллаген. Он является основным компонентом хрящевой ткани и может помочь обеспечить ей эластичность и прочность.Коллагенможно получить из костей, кожи и хвостов животных, а также из куриного бульона.
Второй продукт - это жирные кислоты Омега-3 .Можете себе это представить? Они уменьшают воспаление и боли в суставах,а также помогают сохранить гибкость хрящей. Хорошими источниками Омега-3 являются лосось, тунец, орехи и семена.
Большое значение имеют также витамины, особенно витамин С, который, как можно догадаться, содержится в большом количестве в цитрусовых,папайе, клубнике и томатах. Витамин D, который, представьте себе, помогает укрепить кости и суставы, можно получить из рыбьего жира, яичных желтков и солнечного света.
Способ номер 2.Только подумайте- Физические упражнения
Физические упражнения помогают укрепить мышцы и связки, что, как уже известно,в свою очередь уменьшает нагрузку на суставы. Однако, думаю, вам уже известно что не всe упражнения одинаково полезны для суставов. Например, бег и прыжки могут негативно повлиять на колени, особенно если у вас уже есть проблемы со суставами.
Вместо этого следует сосредоточиться на упражнениях, которые укрепляют мышцы и связки, но не нагружают суставы. Думаю, вы можете себе это представить .Например, йога, плавание, велосипед и ходьба.
Способ номер 3. Массаж
Массаж помогает улучшить кровообращение в суставах, что, как вы уже знаете, повышает их подвижность и гибкость. Он также может помочь уменьшить боли и воспаление.
Однако, массаж не следует делать, если у вас есть сильные боли в суставах или нарушения кровообращения в них. В таких случаях сначала следует обратиться к врачу.
Способ номер 4. Компрессы
Компрессы - это еще один способ, который помогает уменьшить боли и воспаление в суставах. Для этого можно использовать горчичные, камфорные или эфирные масла.
Для горчичного компресса необходимо развести горчицу в теплой воде и нанести на больной сустав. Для камфорного компресса нужно смешать камфорное масло с растительным маслом в равных пропорциях и нанести на сустав.
Итог
Все вышеописанные способы помогают очистить суставы в домашних условиях. Как бы это странно не было, но Однако, если у вас есть серьезные проблемы со суставами, то необходимо обратиться к врачу, который назначит подходящее лечение. Не забывайте также о профилактике - здоровый образ жизни и регулярный массаж могут значительно снизить риск заболеваний суставов.
Статьи по теме: