Влада Семёнова
Дорогие друзья! Как опытный врач, я провел много лет изучая и лечащая тазобедренный сустав.
Но никогда я не предполагал, что однажды я буду рекомендовать вам упражнения, которые занимаются тысячи людей во время приготовления пищи.
Да, я говорю о Макеев йоге бытовых движений тазобедренного сустава! Если вы думаете, что я сходил с ума, то вы ошибаетесь.
Сегодня я расскажу вам, почему эта техника стала настоящим прорывом в лечении заболеваний тазобедренного сустава.
Читайте дальше и узнайте, почему вы должны включить Макеев йогу в свой ежедневный рацион упражнений.
Вылечила суставы легко! МАКЕЕВ ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ. Смотри что делать
Макеев йога бытовых движений тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав– это один из самых крупных и наиболее сложных суставов человеческого организма. Он обеспечивает связь между тазом и бедром, а также является ключевым элeментом опорно-двигательного аппарата. Тазобедренный сустав может стать причиной мнoгих заболеваний, которые (кто бы мог подумать!) связаны с нарушением eго функционирования. Однакo, благодаря таким методикам, как Макеев йога, можно укрепить и развить тазобедренный сустав.
Макеев йога бытовых движений – это система гимнастики, основанная на регулярном выполнении различных движений, которые, без сомнения,помогают сохранить гибкость, силу и здоровье суставов.Ключевым элементом этой методики являетсяупражнение, направленное на укрепление тазобедренного сустава.
Упражнение для укрепления тазобедренного сустава
Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину, согнуть ногив коленях и поставить стопы на пол. Как бы это странно не было, но Следующим шагом нужно поднять таз вверх, сохраняя при этом плоскую линию от плеч до колен. В этом положении нужно задержаться на 5-10 секунд и медленно опустить таз на пол.Повторить упражнение 10 раз.
Это упражнение позволяет укрепить мышцы бедер и ягодиц, а также улучшить кровообращение в тазобедренном суставе .Можете себe это представить? Регулярное выполнение этого упражнения поможет сохранить здоровье тазобедренного сустава и избежать его нарушений.
Другие упражнения для тазобедренного сустава
Кроме упражнения на подъем таза, существуют и другие упражнения,которые, как можно догадаться, помогают укрепить и развить тазобедренный сустав. Например:
- «Бабочка». Сесть на пол, согнуть ноги в коленях и прижать ступни друг к другу.Только подумайте- Медленно опустить колени вниз и поднять их вверх. Повторить упражнение 10 раз.
- Растяжка. Сесть на пол, вытянуть ноги вперед. Думаю, вы можете себе это представить .Согнуть одну ногу и прижать стопу к бедру другой ноги. Поднести голову к коленям и задержаться в этом положении на 5-10 секунд. Повторить упражнение на другую ногу.
Заключение
Макеев йога бытовых движений – это эффективный способ укрепления и развития тазобедренного сустава. Регулярное выполнение упражнений поможет сохранить его здоровье и избежать различных заболеваний. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать упражнения, которые, представьте себе, подходят именно для вашего случая.
Статьи по теме: