Светлана Власова
Дорогие пациенты, я, как опытный врач, знаю, что ничто не может сравниться с ощущением боли и ломоты в суставах.
Это чувство, когда ты не можешь нормально согнуть колено или поднять руку, но при этом тебе всё равно хочется заниматься спортом и проводить время активно.
Да, я знаю, что вы жаждете узнать, как можно избавиться от этой ломоты и вернуться к полноценной жизни.
Поэтому, я предлагаю ознакомиться со статьёй "Как убрать ломоту в суставах", чтобы узнать о лучших способах борьбы с этой проблемой.
Вылечила суставы легко! КАК УБРАТЬ ЛОМОТУ В СУСТАВАХ. Смотри что делать
Как убрать ломоту в суставах?
Ломота в суставах– не самое приятное ощущение, с которым мы можем столкнуться. Она может возникнуть по разным причинам – от травмы до заболевания. Как избавиться от этого неприятного симптома? Рассмотрим несколькo способов.
Помогает тепло
Тепловые процедуры – один из самых действенных спoсобов снять ломоту в суставах. Это может быть горячий компресс, грелка, горячая ванна или душ.Тeпло расширяет сосуды, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц и уменьшению боли.
Только не холод
Холодныe компрессы не рекомендуется использовать при ломоте в суставах, поскольку они могут ухудшить кровообращение и вызвать спазм сосудов. Как бы это странно не было, но Однако,если ломота возникла в результате травмы и сопровождается отеком, то холод может помочь снять отечность и уменьшить болезненные ощущения.Но не забывайте,что холодные компрессы не должны находиться на теле более 20-30 минут.
Движение– жизнь
Если ломота в суставах возникла из-за недостатка движения, самый простой и эффективный способ избавиться от нее – начать заниматься физическими упражнениями. Лучше всего выбирать упражнения, направленные на укрепление мышц, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают поддержку суставов.При этом не стоит забывать о растяжке и разминке.
Правильное питание
Питание играет важную роль в здоровье суставов .Можете себе это представить? Важно употреблять пищу, богатую кальцием, магнием, витаминами С и D,а также омега-3 жирными кислотами. Полeзны также продукты, содержащие глюкозамин и хондроитин, которые, без сомнения, помогают восстановить хрящевую ткань суставов. Однако не следует злоупотреблять жирной, пересоленной и сладкой пищей, поскольку это может ухудшить состояние суставов.
Массаж
Массаж– один из способов снять напряжение и болевые ощущения в суставах.Только подумайте- Он улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и помогает восстановить подвижность суставов. Однако, думаю, вам уже известно что убедитесь, что, как уже известно,массажист профессионал и знает, как правильно массировать суставы, чтобы не нанести вреда.
Прием лекарств
Если ломота в суставах не проходит длительное время, необходимо обратиться к врачу. Он может назначить лекарства, которые, как можно догадаться, помогут снять болевые ощущения и уменьшить воспаление. Думаю, вы можете себе это представить .Обычно это негормональные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и препараты, улучшающие микроциркуляцию крови.
Вывод
Ломота в суставах – не приятный симптом, но с ним можно и нужно бороться. Для этого можно использовать тепловые процедуры, занятия спортом, правильное питание, массаж и лекарства. Не забывайте, что, как вы уже знаете, самостоятельно лечить суставы не стоит, если ломота не проходит длительное время, нужно обратиться к врачу.
Статьи по теме: