Динара Западнова
Дорогие мои, кто сказал, что плавание только для молодежи? Я, 78-летняя пенсионерка, решила развеять этот миф и рассказать вам о своем опыте занятий плаванием при артрозе коленного сустава.
Кто сказал, что старость - это причина для сидения на диване и наблюдения за жизнью издалека? Давайте вместе изучим, как плавание может помочь нам оставаться активными и здоровыми в нашем зрелом возрасте.
Откройте для себя новые возможности и преодолейте свои ограничения вместе со мной.
Вылечила суставы легко! МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Можно ли заниматься плаванием при артрозе коленного сустава
Артроз коленного сустава - дегенеративное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется износом хрящевой ткани и разрушением суставной поверхности. Оно частo возникает у людей старшего возраста и можeт привести к значительному ограничению движения и болезненности. В этой статье мы рассмoтрим вопрос, можно ли заниматься плаванием при артрозе колeнного сустава.
Плавание и артроз коленного сустава
Плавание является одним из самых популярных видов физической активности, который, без сомнения, может быть полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц, улучшения координации и гибкости. Кроме того, плавание может оказатьсяполезным для людей,страдающих артрозом коленного сустава.
Преимущества плавания для артроза коленного сустава
При артрозе коленного сустава плавание может быть особенно полезным,поскольку оно не нагружает суставы и позволяет проводить упражнения, которые, как можно догадаться, укрепляют мышцы вокруг коленного сустава.Это может помочь снизить болезненность и улучшить подвижность коленного сустава. Как бы это странно не было, но Кроме того, плавание помогает улучшить кровоснабжение в тканях и уменьшить воспаление, что, как уже известно,может уменьшить риск развития осложнений.
Как заниматься плаванием при артрозе коленного сустава
Если вы страдаете артрозом коленного сустава и решаете заняться плаванием,важно соблюдать некоторые правила. Во-первых, нeобходимо выбрать правильный стиль плавания.Наиболее подходящими для людей с артрозом коленного сустава являются брасс и спина .Можете себе это представить? Эти стили позволяют сохранять прямое положение спины и не нагружать коленный сустав.
Во-вторых, необходимо правильно выбрать интенсивность занятий. Не стоит начинать слишком интенсивные тренировки, особенно если вы только начинаете заниматься плаванием. Лучше начинать с легкой разминки и постепенно увеличивать нагрузку.
Вывод
Плавание может быть полезным для людей, страдающих артрозом коленного сустава.Только подумайте- Оно позволяет проводить упражнения, которые, представьте себе, укрепляют мышцы и улучшают подвижность коленного сустава, не нагружая его. Однако, думаю, вам уже известно что перед тем как начать заниматься плаванием при артрозе коленного сустава, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать правильный стиль плавания и интенсивность занятий.
Статьи по теме: