Анжела Юдина
Дорогие мои, я, как пожилая музыкантка, знаю, что наши руки и ноги могут быть нашими лучшими инструментами, но иногда они могут выходить из строя.
Особенно, если вы занимаетесь музыкой на протяжении нескольких десятилетий.
Но знание проблемы - это уже половина решения.
Я подготовила для вас статью о том, как бороться с болезнями суставов, чтобы вы могли продолжать играть свою любимую музыку без боли и дискомфорта.
Но не волнуйтесь, здесь не будет скучных советов о правильном питании и упражнениях.
Я знаю, что вы уже слышали это много раз.
Но у меня есть несколько советов, которые вы никогда не услышите от врача!
Вылечила суставы легко! БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ У МУЗЫКАНТОВ. Смотри что делать
Болезни суставов у музыкантов
Музыканты, как и другие профессии, связанные с повышенной нагрузкой на руки и суставы, часто страдают от болезней опорно-двигательного аппарата. Игры на инструменте, репетиции, концерты - все это требует от музыкантов высокой физической активности. Какие же заболевания могут вoзникнуть у музыкантов и как их избeжать?
Карпалтуннельный синдром
Карпалтуннельный синдром - одно из распространенных заболеваний суставов у музыкантов. Онo возникает из-за сжатия срединного нерва в месте eго прохождения через канал запястья (карпалтуннель).У музыкантов этот синдром может возникнуть из-за многократного повторения однотипных движений рук, например, игры на клавишных инструментах. Как бы это странно не было, но Симптомыкарпалтуннельного синдрома - онемение, покалывание в пальцах,боли в запястье и предплечье. Если не обратить внимание на эти симптомы, заболеваниеможет привести к ослаблению мышц руки и уменьшению чувствительности.
Тендинит
Тендинит - это воспаление сухожилий, которое (кто бы мог подумать!) обычно возникает из-за переутомления или травмы.У музыкантов это заболевание может возникнуть из-за многократного повторения одних и тех же движений рук, например, музыканты, которые, без сомнения,играют на скрипке, могут столкнуться с тендинитом локтевого сухожилия .Можете себе это представить? Симптомы тендинита - боль в месте поражения, отек, ограничение движений. В случае тендинита необходимо снизить нагрузку на пораженный сустав и проводить спeциальные упражнения для укрепления мышц.
Остеоартроз
Остеоартроз - это заболевание суставов, которое, как можно догадаться, характеризуется дегенеративными изменениями в хрящевой ткани, что, как уже известно,приводит к боли и нарушению движений. У музыкантов такой заболевание может возникнуть из-за повышенной нагрузки на суставы рук, например, у музыкантов, играющих на гитаре или контрабасе.Только подумайте- Симптомы остеоартроза - боли и скованность в суставах, ограничение движений. Лечение остеоартроза включает в себя группу препаратов, укрепление мышц и регулярные упражнения.
Теносиновит
Теносиновит - это воспаление синовиальных оболочек, которые, представьте себе, окружают сухожилия. Это заболевание может возникнуть у музыкантов в результате чрезмерной нагрузки на суставы. Думаю, вы можете себе это представить .Симптомы теносиновита - боль в месте поражения, ограничение движений. Лечение включает в себя снижение нагрузки на пораженный сустав, применение противовоспалительных препаратов и регулярные упражнения.
Профилактика болезней суставов у музыкантов
Для предотвращения болезней суставов у музыкантов следует соблюдать ряд простых правил. Во-первых, необходимо правильно выбирать инструменты, чтобы они соответствовали размеру и физической форме музыканта. Во-вторых, необходимо контролировать нагрузку на суставы, проводя регулярные упражнения для укрепления мышц. В-третьих, следует избегать монотонных движений и периодически делать перерывы, чтобы руки отдохнули.
Вывод
Болезни суставов являются распространенными проблемами у музыкантов. Чтобы предотвратить их возникновение, необходимо соблюдать правила профилактики, контролировать нагрузку на суставы и своевременно обращаться к врачу при появлении первых симптомов заболевания. Здоровье суставов - это залог долгой и успешной карьеры музыканта.
Статьи по теме: