Аделя Мингалиева
Дорогие мои сестры по возрасту, а также молодежь, которая начинает чувствовать первые признаки старения! Сегодня я хочу поговорить с вами о чем-то, что может привести к серьезным проблемам в вашей повседневной жизни.
А именно – о боли в суставе указательного пальца.
Кто из нас не испытывал этого неприятного ощущения, когда открываем дверь или крутим ключ в замке, и у нас возникает такой болевой синдром, что приходится бежать к доктору? Да и дома приходится изворачиваться, чтобы выполнить даже самые простые действия.
Но не стоит падать духом! В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами, как облегчить боль и предотвратить ее дальнейшее развитие.
И не забудьте взять с собой крепкий чай с бисквитами – сегодня мы будем разговаривать о важных вещах!
Вылечила суставы легко! БОЛИТ СУСТАВ УКАЗАТЕЛЬНОГО ПАЛЬЦА ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Болит сустав указательного пальца: что делать?
Боль в суставе указательного пальца может возникнуть по разным причинам и доставлять массу неудобств. Она может быть связана с повреждением суставной капсулы, палочки, сухожилий, связок или мышц. Причиной боли может стать остеоартрит, ревматоидный артрит, псориатический артрит, метабoлические нарушения или травма. Что делать в такой ситуации?
1.Покой сустава
Если сустав указательного пальца болит, важно обeспечить ему пoкой. Как бы это странно не было, но В случае травмы рекомендуется закрепить сустав фиксирующей повязкой или бандажом. В случаe заболеваний хрящей необходимо ограничить движение пальцев, чтобы предотвратить повреждения хряща.
2.Применение льда
Если болезнь обусловлена травмой,то следует применитьхолод на больное место .Можете себе это представить? Наносить лед нужно на протяжении 10-15 минут, через каждый час. Это поможет уменьшить отек иуменьшить боль.
3. Массаж
Массаж указательного пальца поможет улучшить кровообращение, уменьшить отек и уменьшить боль.Только подумайте- Массируйте указательный палец пальцами другой руки, начиная от основания до кончика пальца. Держите сильность массажа на уровне комфорта.
4. Использование мазей
Применение мазей может оказать местное обезболивающее и противовоспалительное действие. Думаю, вы можете себе это представить .Они могут помочь уменьшить отек, умeньшить боль и ускорить восстановление тканей. Перед применением мази рекомендуется проконсультироваться с врачом.
5. Упражнения
Упражнения для указательного пальца помогут улучшить движение пальца и ускорить восстановление. Перед началом упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.
6. Питание
Рацион должен быть богат витаминами и минералами, которые (кто бы мог подумать!) необходимы для здоровья костей и хрящей. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих кальций,витамин Д и магний. Как бы это странно не было, но Также рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты, которые, без сомнения, обладают противовоспалительными свойствами.
7. Обращение к врачу
Если боль в суставе указательного пальца не прекращается, необходимо обратиться к врачу .Специалист проведет диагностику и назначит необходимое лечение.
Вывод
Боль в суставе указательного пальца может быть связана с различными причинами. Важно обеспечить покой суставу, применить лед, выполнять массаж и упражнения, использовать мази и правильно питаться. Если боль не прекращается, нужно обратиться к врачу.
Статьи по теме: