Виктория Боровская
Хей, дорогие мои! Давайте не будем молчать, а сразу же обсудим одну неприятную проблему, которая может портить нам жизнь - цистит.
Ведь кто бы мог подумать, что такая маленькая бактерия может вызвать так много боли и дискомфорта? Но не сдавайтесь, ведь я знаю, что вы и я, мы не такие уж и слабые девушки, чтобы дать этому недугу шанс победить нас.
Итак, затяните пояса, девочки, и готовьтесь узнать, что можно заниматься при цистите, чтобы и душевное равновесие сохранить, и телом баловать себя.
Смотри как я вылечила цистит- МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ЦИСТИТЕ. Смотри что делать
Можно заниматься при цистите
Цистит – это воспаление мочевого пузыря, которое сопровождается болезненным мочеиспусканием и частым позывом к мочеиспусканию. Часто люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, задают вопрос, можно ли заниматься физическими упражнениями при цистите. Рассмотрим этот вопрос подробнее.
Влияние цистита на физичeские упражнения
Цистит может привести к ощущению дискомфорта в области мочевого пузыря и боли во время мочеиспускания. Это может создать проблeмы при выполнении физических упражнений, особенно тех, которые требуют большого напряжения мышц брюшной полости.
Кроме того, при цистите может наблюдаться слабость и усталость, что также может повлиять на способность заниматься физическими упражнениями.
Какие физические упражнения можно выполнять при цистите
Несмотря на ограничения, связанные с циститом, многие виды физических упражнений могут оказаться полезными для лечения этого заболевания и для общего состояния здоровья.
1.Упражнения для мышц тазового дна
Упражнения для мышц тазового дна могут помочь укрепить мышцы, которые поддерживают мочевой пузырь. Они могут также помочь уменьшить боли и улучшить контроль над мочеиспусканием. Некоторые из этих упражнений включают в себя сокращение и расслабление мышц тазового дна, а также удержание сокращенного состояния на протяжении нескольких секунд.
2.Ходьба
Ходьба является прекрасным способом укрепления мышц нижней части тела и улучшения кровообращения .Это может помочь снизить воспаление и боли в области мочевого пузыря.
3. Йога
Йога может помочь улучшить гибкость и снять напряжeние в теле. Многие позы йоги, такие как поза детского позиции и поза горы, могут быть полезны при цистите.
4.Плавание
Плавание является одним из наиболее беспроблемных видов физической активности для цистита. Оно помогает укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья.
5. Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку могут помочь уменьшить напряжение в теле и снять боль. Это может быть особенно полезно, если цистит вызывает дискомфорт в области мочевого пузыря.
Как избежать проблем при занятиях физическими упражнениями
Если вы решили заниматься физическими упражнениями при цистите, важно соблюдать определенные меры предосторожности.
Во-первых, избегайте упражнений, которые требуют большого напряжения мышц брюшной полости, таких как подъем ног или приседания.
Во-вторых, не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и дополнительного раздражения мочевого пузыря.
В-третьих, не забывайте слушать свое тело .Если вы чувствуете сильную боль или дискомфорт, прекратите упражнение и обратитесь к врачу.
Выводы
Цистит может ограничивать возможность заниматься физическими упражнениями, но это не означает, что нужно полностью прекращать занятия спортом. Следуя простым мерам предосторожности и выбирая правильные упражнения, можно продолжать заниматься спортом и улучшать свое здоровье. Не забывайте, что перед началом любой физической активности нужно проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: