Настя Елизарова
Дорогие читатели! Вы когда-нибудь задумывались, что может быть лучше, чем обед состоящий из бутерброда с маслом и сахаристой газировки? Я тоже не думала об этом, пока не узнала, что у меня диагностировали сахарный диабет 2 типа.
И вот теперь я с вами, чтобы поделиться списком разрешенных продуктов, которые помогут сохранить здоровье и избежать проблем с диабетом.
Готовы прочитать? Тогда продолжаем!
Диабет не приговор! СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА ПОЛНЫЙ СПИСОК. Я знаю! Смотри что делать
Список разрешенных продуктов при сахарном диабете 2 типа полный список
Сахарный диабет 2 типа - это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови повышен. Люди, страдающие этим заболеванием, должны следить за своей диетой и употреблять только те продукты, которые не повышают уровень сахара в крови. Ниже мы рассмотрим полный список разрешенных продуктов при сахарном диабете 2 типа.
1. Овощи
Овощи содержат много витаминов, минералов и питательных веществ, которые полезны при сахарном диабете 2 типа. Овощи с низким содержанием углеводов, такие как брокколи, шпинат, капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, зеленый горошек, шпаргалка и грибы, могут быть употреблены в больших количествах.
2. Фрукты
Фрукты содержат много фруктозы, которая может повысить уровень сахара в крови, поэтому люди, страдающие сахарным диабетом, должны ограничить употребление фруктов. Однако, некоторые фрукты, такие как яблоки, апельсины, груши, ананасы, клубника, малина и черника, могут быть употреблены в небольших количествах.
3. Белковая пища
Белковая пища, такая как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи, не повышает уровень сахара в крови и может быть употреблена при сахарном диабете 2 типа. Однако, люди, страдающие этим заболеванием, должны ограничить употребление животных жиров и предпочитать рыбу и птицу без кожи.
4. Зерновые продукты
Зерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, овсянка, каша, рис, кукуруза, пшеница и ячмень, могут быть употреблены при сахарном диабете 2 типа. Однако, люди, страдающие этим заболеванием, должны выбирать продукты с низким содержанием углеводов и предпочитать цельные зерна.
5. Молочные продукты
Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и творог, могут быть употреблены при сахарном диабете 2 типа. Однако, люди, страдающие этим заболеванием, должны выбирать нежирные и обезжиренные продукты.
6. Напитки
Напитки, такие как вода, зеленый чай, безалкогольные напитки, без сахара, и кофе, без добавления сахара, могут быть употреблены при сахарном диабете 2 типа. Однако, люди, страдающие этим заболеванием, должны ограничить употребление алкогольных напитков и сладких напитков.
Вывод
При сахарном диабете 2 типа очень важно следить за своей диетой и употреблять только те продукты, которые не повышают уровень сахара в крови. На нашем сайте вы найдете полный список разрешенных продуктов при сахарном диабете 2 типа, который поможет вам составить правильное меню. Однако, перед тем, как изменить свою диету, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: