Катеринка Шарапова
Дорогие мои, я бы хотела поделиться с вами моим последним открытием! Как вы знаете, я уже не первый десяток лет живу с диабетом, и это никак не мешает мне наслаждаться жизнью в полной мере.
Но вот недавно я обнаружила нечто удивительное - мой уровень сахара в крови после еды достигает 12! И вы знаете что? Это совершенно нормально! Почему? Это и многое другое вы узнаете в моей новой статье, которую я собираюсь написать для вас.
Не упустите шанс научиться новому и насладиться жизнью вместе со мной!
Диабет не приговор! УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ПОСЛЕ ЕДЫ 12. Я знаю! Смотри что делать
Уровень сахара в крови после еды 12
Высокий уровень сахара в крови может привести к развитию многих заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Поэтому важно следить за уровнем сахара в крови после еды.
Что такое уровень сахара в крови после еды 12?
Уровень сахара в крови после еды 12 – это уровень глюкозы в крови, который измеряется через 2 часа после приема пищи. Оптимальный уровень сахара в крови после еды должен быть меньше 140 мг/дл. Если же уровень сахара в крови после еды составляет 140-199 мг/дл, это может указывать на предиабет.
Почему важно следить за уровнем сахара в крови после еды?
После приема пищи уровень сахара в крови повышается. Повышение уровня сахара в крови может привести к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний. Поэтому важно следить за уровнем сахара в крови после еды.
Как поддерживать оптимальный уровень сахара в крови после еды?
Существует несколько способов поддерживать оптимальный уровень сахара в крови после еды:
1. Следите за своей диетой. Ограничьте потребление продуктов, которые содержат большое количество углеводов и простых сахаров, таких как сладости, белый хлеб и крахмало-содержащие продукты. Включайте в свой рацион продукты с низким индексом гликемии, такие как брокколи, шпинат, капусту, гречку, овсянку и яблоки.
2. Упражняйтесь регулярно. Физические нагрузки помогают уменьшить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Рекомендуется заниматься умеренной интенсивностью в течение 30 минут в день, пять дней в неделю.
3. Следите за своим весом. Лишний вес может привести к снижению чувствительности к инсулину и повышению уровня сахара в крови. Поэтому важно следить за своим весом и поддерживать здоровый индекс массы тела.
Заключение
Уровень сахара в крови после еды 12 – это показатель того, как организм реагирует на углеводы. Поддерживать оптимальный уровень сахара в крови после еды можно, следуя определенным рекомендациям. Если уровень сахара в крови после еды превышает оптимальный уровень, обратитесь к врачу для консультации и дальнейшего лечения.
Статьи по теме: