Наталия Мезенцева
Дорогие мои, я Гертруда, и мне уже за 70.
Не думайте, что я сидя на кресле качаюсь в унынии, вовсе нет! Я активно участвую в жизни, сажаю огурцы, варю варенье и пеку пироги.
Но не об этом я хотела Вам рассказать.
Сегодня я хочу поделиться своим опытом борьбы с сахарным диабетом.
Я знаю, многие из нас сталкиваются с этим заболеванием и даже не подозревают, насколько вкусными могут быть продукты, которые занесены в черный список.
Но давайте сегодня поговорим об орехах, насколько они опасны для нашего здоровья и могут ли они повышать сахар в крови.
Прочтите мою статью, и вы узнаете все ответы на ваши вопросы!
Диабет не приговор! ПОВЫШАЮТ ЛИ САХАР В КРОВИ ОРЕХИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Повышают ли сахар в крови орехи при сахарном диабете
Сахарный диабет - это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови. Диета является одним из основных способов контроля за уровнем глюкозы в крови у пациентов с сахарным диабетом. Однако, многие продукты, содержащие углеводы, могут привести к повышению уровня сахара в крови. Орехи считаются одним из самых полезных продуктов для здоровья, но могут ли они повышать уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом?
Содержание углеводов в орехах
Орехи содержат углеводы, но в них также присутствуют белки, жиры, витамины, минералы и антиоксиданты. Количество углеводов в орехах может различаться в зависимости от вида орехов. Например, миндаль содержит 6 г углеводов на 28 г, а кедровые орехи содержат только 2 г углеводов на 28 г. Однако, количество углеводов в орехах не является основным фактором, который влияет на уровень сахара в крови.
Орехи и уровень сахара в крови
Несколько исследований показали, что употребление орехов может помочь контролировать уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом. Орехи могут повысить уровень инсулина и увеличить чувствительность клеток к инсулину. Изучение данных, опубликованных в журнале "Diabetes Care", доказало, что употребление 2 унций (около 57 г) миндаля в день в течение 12 недель привело к снижению уровня сахара в крови и уровня холестерина у пациентов с сахарным диабетом типа 2.
Как правильно употреблять орехи при сахарном диабете
При употреблении орехов пациенты с сахарным диабетом должны учитывать количество углеводов в своей диете. Многие орехи содержат различное количество углеводов, поэтому важно знать, какое количество орехов можно употреблять в день без увеличения уровня сахара в крови.
Некоторые врачи рекомендуют употреблять не более 1 унции (около 28 г) орехов в день, чтобы избежать повышенного уровня сахара в крови. Однако, пациенты с сахарным диабетом должны обсудить свою диету с врачом или диетологом, чтобы узнать, какое количество орехов им можно употреблять в день.
Выводы
Орехи могут быть полезны для пациентов с сахарным диабетом. Употребление орехов может помочь контролировать уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом. Однако, пациенты должны учитывать количество углеводов в своей диете и обсудить свою диету с врачом или диетологом. В целом, умеренное употребление орехов может быть полезным для здоровья пациентов с сахарным диабетом.
Статьи по теме: