Елена Светлова
Дорогие мои, я уже не первый десяток лет живу в этом мире и многое успела узнать о здоровье.
И хочу сказать одно: когда уже перестанут пренебрегать своим здоровьем и жить, как будто завтра не наступит? Вот я, например, уже несколько лет живу с преддиабетом и знаю, как легко можно перейти в "команду" диабетиков.
Но я не дам ему шанса! И в этой статье я поделюсь с вами своими секретами, как не допустить перехода преддиабета в диабет.
Пристегните ремни, мы начинаем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Диабет не приговор! КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ПЕРЕХОД ПРЕДДИАБЕТА В ДИАБЕТ. Я знаю! Смотри что делать
Как не допустить переход преддиабета в диабет
В мире существует множество людей, которые страдают от диабета. Это заболевание характеризуется нарушением обмена глюкозы в организме и, если его не лечить, может привести к серьезным последствиям. Однако мало кто знает, что существует такое состояние как преддиабет, которое может перейти в диабет, если не предпринимать меры. В этой статье мы расскажем, как не допустить переход преддиабета в диабет.
Что такое преддиабет?
Преддиабет – это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но не достигает показателей, характерных для диабета. Это отражается на состоянии поджелудочной железы и ее способности вырабатывать инсулин. Люди с преддиабетом имеют повышенный риск заболеть диабетом 2 типа и другими заболеваниями.
Какие симптомы сопутствуют преддиабету?
Основными симптомами преддиабета являются:
1. Повышенная утомляемость.
2. Избыточный вес.
3. Чрезмерная жажда.
4. Повышенная чувствительность к инфекционным заболеваниям.
5. Нарушение зрения.
6. Обезвоживание.
Как не допустить переход преддиабета в диабет?
1. Проводите регулярные медицинские обследования.
2. Следите за уровнем глюкозы в крови.
3. Поддерживайте нормальный вес.
4. Упражняйтесь в физических упражнениях.
5. Следите за питанием.
Регулярные медицинские обследования
Самый простой и эффективный способ предотвратить переход преддиабета в диабет – это регулярно проходить медицинские обследования. Врачи могут выявить изменения в уровне глюкозы и назначить необходимое лечение.
Следите за уровнем глюкозы в крови
Еще один способ контроля над преддиабетом – это самостоятельный контроль уровня глюкозы в крови. Это можно сделать с помощью глюкометра. Если уровень глюкозы повышен, необходимо обратиться к врачу.
Поддерживайте нормальный вес
Избыточный вес – одна из главных причин появления преддиабета и его перехода в диабет. Поэтому необходимо следить за своим весом и при необходимости пройти на диету.
Упражняйтесь в физических упражнениях
Физические упражнения помогают не только снизить вес, но и улучшить обмен веществ в организме. Нужно заниматься спортом не менее 3 раз в неделю.
Следите за питанием
Эффективный способ предотвратить переход преддиабета в диабет – это правильное питание. Необходимо уменьшить калорийность пищи, увеличить количество овощей и фруктов, убрать из рациона быстрые углеводы.
Вывод
Преддиабет – это состояние, которое, если не принимать меры, может привести к диабету. Предотвратить переход преддиабета в диабет можно с помощью регулярных медицинских обследований, контроля уровня глюкозы в крови, поддержания нормального веса, занятия спортом и правильного питания. Будьте здоровы!
Статьи по теме: