Юля Филиппова
Дорогие мои диабетики 2 типа, я знаю, как трудно ограничивать себя в еде.
Но не переживайте, я здесь, чтобы вас порадовать! Делюсь секретами того, что можно есть, чтобы не навредить своему здоровью.
И да, неужели вы готовы отказаться от сладкого? А вот и нет! Читайте мою статью и узнайте, какой десерт вы можете позволить себе без вреда для организма.
Не верите? Тогда проведите эксперимент и проверьте сами! Я уверена, вы останетесь довольны.
Диабет не приговор! ЕДА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ДИАБЕТИКАМ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Еда для диабетиков что можно есть диабетикам 2 типа
Диабет - это серьезное заболевание, которое требует особого отношения к питанию. Особенно это касается диабетиков второго типа, у которых высокий уровень сахара в крови обусловлен неинсулиновым диабетом. В данной статье мы рассмотрим, какие продукты питания можно и нужно употреблять диабетикам второго типа.
Основные принципы питания диабетиков второго типа
Диабетикам второго типа нужно следить за уровнем сахара в крови и контролировать его при помощи питания. Ключевой момент - это сокращение потребления быстрых углеводов. Также важно следить за качеством и количеством потребляемых белков и жиров.
Какие продукты можно употреблять диабетикам 2 типа
Во-первых, диабетикам можно употреблять все виды овощей и фруктов, но лучше отдавать предпочтение тем, у которых низкий гликемический индекс. К таким продуктам относятся брокколи, капуста, лук, помидоры, огурцы, зелень, яблоки, апельсины, груши, абрикосы.
Во-вторых, диабетикам можно употреблять нежирные виды мяса и рыбы. Лучше выбирать курицу без кожи, индейку, кролика, тунец, скумбрию, треску. Также можно употреблять яйца, но не более 2-ух штук в день.
В-третьих, в рационе диабетика должны присутствовать молочные продукты с низким содержанием жира. Можно употреблять обезжиренный йогурт, кефир, творог, молоко.
В-четвертых, диабетикам можно употреблять орехи и семена. Лучше всего выбирать миндаль, кедровые орехи, грецкие орехи, семена льна и тыквы.
Что нужно исключить из рациона диабетиков 2 типа
Диабетикам второго типа не следует употреблять продукты с высоким содержанием сахара и быстрыми углеводами. К таким продуктам относятся сладкая газировка, соки, сладости, мучные изделия из белой муки, картофель, белый рис, бананы, виноград.
Также необходимо ограничить потребление жирной пищи, жареной и соленой пищи, алкоголя, быстро перевариваемых углеводов.
Заключение
Следование правильному питанию является ключевым моментом для контроля уровня сахара в крови у диабетиков второго типа. Консультация с врачом-эндокринологом и диетологом поможет определить индивидуальный рацион и сократить риски осложнений заболевания.
Статьи по теме: