Ангелина Ленина
Здравствуйте, дорогие мои! Я с вами снова, пожилая дама с сахарным диабетом второго типа.
Сегодня я хочу рассказать вам о том, что можно есть при этом недуге.
Но не думайте, что я буду рассказывать об однообразных салатах из листьев салата и кусочках куриного белка! Нет, нет, и еще раз нет! Я буду говорить о вкусной и разнообразной пище, которую можно употреблять без вреда для здоровья.
Читайте дальше и вы узнаете, как можно поддерживать свой организм в форме и продолжать наслаждаться жизнью в полной мере.
Диабет не приговор! ЧТО МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ ВТОРОГО ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Что можно употреблять при сахарном диабете второго типа
Сахарный диабет второго типа – это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов в организме. В этой статье мы расскажем о том, что можно употреблять при сахарном диабете второго типа.
Что такое сахарный диабет второго типа
Сахарный диабет второго типа возникает, когда тело не может эффективно использовать инсулин – гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Это приводит к увеличению уровня глюкозы в крови (гипергликемия).
Гипергликемия является основной причиной осложнений, связанных с сахарным диабетом. Поэтому важно следить за уровнем сахара в крови и придерживаться рекомендаций по питанию.
Что можно употреблять при сахарном диабете второго типа
Основной принцип питания при сахарном диабете – это сбалансированность и разнообразие. В питании должны быть представлены все группы продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Углеводы
Углеводы – это главный источник энергии для организма. При сахарном диабете второго типа необходимо контролировать количество углеводов в питании и их качество.
Важно отдавать предпочтение сложным углеводам, которые содержатся в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах. Продукты с высоким содержанием простых углеводов (сладости, белый хлеб, булочки, картофель и др.) не рекомендуется употреблять в больших количествах.
Белки
Белки – это важный элемент питания при сахарном диабете. Они помогают контролировать уровень сахара в крови и уменьшают риск развития осложнений.
При выборе белковых продуктов необходимо отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, рыбе, морепродуктам, яйцам, бобовым культурам.
Жиры
Жиры – это также важный компонент питания. Однако, при сахарном диабете второго типа необходимо контролировать их количество и качество.
Необходимо отдавать предпочтение полезным жирам, которые содержатся в орехах, семенах, рыбе, авокадо, оливковом масле. Не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (мясо, молочные продукты, жирные соусы).
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи – это важный источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Они помогают контролировать уровень сахара в крови и уменьшают риск развития осложнений.
Необходимо отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, приготовленным на пару или в духовке. Не рекомендуется употреблять крупы, крахмалодержащие овощи (картофель, морковь), сухофрукты, соки.
Вывод
При сахарном диабете второго типа очень важно следить за питанием, контролировать уровень сахара в крови и придерживаться рекомендаций по питанию. В питании должны быть представлены все группы продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, нежирным сортам мяса, рыбе, морепродуктам, свежим фруктам и овощам, полезным жирам. Не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием простых углеводов, насыщенных жиров, соков.
Статьи по теме: