Полина Мишина
Здравствуйте, дорогие мои! Я, как ни странно, уже не такая молодая, как когда-то была.
Но это не мешает мне быть активной и заботиться о своем здоровье.
Именно поэтому я решила поделиться с вами немного моего опыта в борьбе с сахарным диабетом 2 типа.
Вы не поверите, но правильное диетическое питание может стать настоящим спасением для наших организмов.
Поэтому, не будем ждать чуда, а начнем действовать уже сегодня! Итак, собираемся за чашкой чая и начинаем изучать эту важную тему вместе.
Диабет не приговор! ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ БОЛЬНЫХ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Диетическое питание для больных сахарным диабетом 2 типа
Сахарный диабет 2 типа – это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови повышен. При этом организм не может правильно использовать инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. В результате этого развивается гипергликемия, которая может привести к серьезным осложнениям. Основным методом лечения сахарного диабета является диета. В данной статье мы расскажем о диетическом питании для больных сахарным диабетом 2 типа.
Что такое диабетическая диета
Диабетическая диета – это специальный режим питания, который разработан для людей с сахарным диабетом. Основной целью диабетической диеты является контроль уровня сахара в крови и предотвращение осложнений, связанных с диабетом.
Какие продукты можно употреблять
При диабете 2 типа рекомендуется употреблять продукты, богатые белками, комплексными углеводами и незаменимыми жирными кислотами. Важно учитывать гликемический индекс продуктов, который показывает, как быстро и насколько повышается уровень сахара в крови после употребления продукта.
В рационе больного сахарным диабетом 2 типа должны быть следующие продукты:
- Овощи: свежие, замороженные или консервированные овощи без добавления сахара. Рекомендуется употреблять овощи разных цветов, так как каждый цвет содержит свои питательные вещества.
- Фрукты: свежие или замороженные фрукты. Рекомендуется употреблять фрукты с низким гликемическим индексом, такие как яблоки, груши, персики, апельсины, грейпфруты.
- Злаки и крупы: цельнозерновые хлеб и хлопья, овсянка, рис, гречка, кус-кус. Рекомендуется употреблять продукты с низким гликемическим индексом.
- Белки: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, семена. Рекомендуется употреблять белки разных видов, чтобы получить все необходимые питательные вещества.
- Жиры: растительные масла, оливковое масло, авокадо, орехи, семена. Рекомендуется употреблять жиры с низким содержанием насыщенных жиров.
Какие продукты не стоит употреблять
При диабете 2 типа следует избегать продуктов, которые могут повысить уровень сахара в крови. Это могут быть продукты с высоким содержанием углеводов и гликемическим индексом. К таким продуктам относятся:
- Сладости: конфеты, шоколад, пирожные, мороженое, сиропы, мед и другие сладкие продукты.
- Белый хлеб, булочки, печенье, кексы и другие изделия из муки высшего сорта.
- Картофель, кукуруза, белый рис, белая мука.
- Газированные напитки, соки с высоким содержанием сахара, алкоголь.
Другие рекомендации
Помимо правильного питания для контроля сахара в крови, больным диабетом 2 типа необходимо следить за своим весом, упражняться и принимать лекарства, назначенные врачом.
Также следует отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, так как это может привести к осложнениям диабета.
Выводы
Диетическое питание является важной частью лечения сахарного диабета 2 типа. Рекомендуется употреблять продукты с низким гликемическим индексом и избегать продуктов, которые могут повысить уровень сахара в крови. Важно также следить за своим весом, упражняться и принимать лекарства, назначенные врачом.
Статьи по теме: