Марина Ермолаева
Добрый день, дорогие читатели! Как же сложно быть диабетиком в наши дни, правда? Ограничения по еде, постоянный контроль уровня сахара в крови.
.
.
Но, не стоит отчаиваться! Я, как опытный диабетик, уже успела найти свой способ оставаться вкусненькой и здоровенькой одновременно.
И сегодня я хочу поделиться с вами своим любимым рецептом пирога с черникой, который даже диабетики могут позволить себе.
Читайте до конца и узнайте, как это возможно!
Диабет не приговор! ПИРОГ С ЧЕРНИКОЙ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ РЕЦЕПТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Пирог с черникой для диабетиков рецепты
Диабет – это заболевание, которое требует от пациента особого питания и контроля уровня глюкозы в крови. Однако, это не значит, что диабетики должны полностью отказаться от сладостей. Существует множество рецептов, которые позволяют готовить вкусные и полезные десерты для диабетиков. В этой статье мы расскажем о том, как приготовить пирог с черникой, который не повредит здоровью диабетика.
Черника для диабетиков
Черника – это ягода, которая содержит много полезных веществ, таких как витамины А, С, Е, К, антоцианы, флавоноиды и др. Кроме того, черника богата клетчаткой, которая способствует нормализации уровня глюкозы в крови. Поэтому черника очень полезна для диабетиков. Однако, не стоит злоупотреблять этой ягодой, так как она содержит сахарозу и фруктозу, которые могут повысить уровень сахара в крови.
Рецепт пирога с черникой для диабетиков
Для приготовления пирога с черникой для диабетиков Вам потребуется:
- 1 стакан цельнозерновой муки
- 1 яйцо
- 1/4 стакана натурального йогурта
- 1/4 стакана молока
- 1/4 стакана стевии или другого натурального подсластителя
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки соды
- 1/2 чайной ложки соли
- 1 стакан свежей черники
Шаг 1
Перед началом приготовления пирога, разогрейте духовку до 180 градусов.
Шаг 2
В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, соду и соль.
Шаг 3
В другой миске взбейте яйцо, добавьте йогурт, молоко и стевию. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
Шаг 4
Смешайте смесь из яйца с сухими ингредиентами и хорошо перемешайте.
Шаг 5
Добавьте в тесто свежую чернику и аккуратно перемешайте.
Шаг 6
Вылейте тесто в форму для выпечки и отправьте в духовку на 25-30 минут.
Шаг 7
Проверьте готовность пирога при помощи зубочистки или ножа. Если они выходят сухими, значит пирог готов.
Шаг 8
Оставьте пирог остыть в форме, затем выньте его и нарежьте на порции.
Вывод
Пирог с черникой для диабетиков – это не только вкусный, но и полезный десерт. Он не повредит здоровью диабетика, так как содержит меньше сахара, чем обычные пироги. Будьте здоровы!
Статьи по теме: