Олеся Куликова
Здравствуйте, дорогие мои! Как вы уже наверняка знаете, с возрастом приходят не только морщинки и болезни, но и некоторые ограничения в питании.
Особенно если вы сталкиваетесь с диабетом.
Но кто сказал, что здоровое питание не может быть вкусным? В этой статье, я хочу поделиться с вами рецептом хлеба, который можно есть при диабете, и который точно понравится вам и вашим гостям.
Не отказывайтесь от удовольствия угощаться, даже если у вас есть диабет – ведь сейчас вы узнаете, что хлеб может быть не только полезным, но и вкусным!
Диабет не приговор! ХЛЕБ КОТОРЫЙ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ РЕЦЕПТ. Я знаю! Смотри что делать
Хлеб – это незаменимый продукт в рационе большинства людей, но как быть, если у вас обнаружен диабет? Стоит ли полностью отказаться от этого продукта? Ответ – нет. Существует множество рецептов хлеба, который можно есть при диабете. В этой статье мы рассмотрим несколько из них.
Хлеб из цельнозерновой муки
Цельнозерновая мука – это мука, которая произведена из зерен, которые не были подвергнуты обработке. Она содержит более многочисленные питательные вещества, чем обычная мука. Хлеб, приготовленный из цельнозерновой муки, содержит меньше углеводов, но больше клетчатки, которая помогает контролировать уровень сахара в крови.
Хлеб из соевой муки
Соевая мука – это мука, произведенная из соевых бобов. Она богата белком и низкокалорийна. Хлеб, приготовленный из соевой муки, содержит меньше углеводов и больше белка, что позволяет лучше контролировать уровень сахара в крови.
Хлеб из кунжута
Кунжут – это растение, чьи семена содержат множество питательных веществ, в том числе магний, железо и кальций. Хлеб, приготовленный из кунжута, содержит меньше углеводов и больше белка, что является идеальным выбором для людей с диабетом.
Хлеб из льна
Льняная мука – это мука, произведенная из льняных семян. Она богата Омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Хлеб, приготовленный из льняной муки, содержит меньше углеводов и больше белка, что позволяет лучше контролировать уровень сахара в крови.
Хлеб из кокосовой муки
Кокосовая мука – это мука, произведенная из мякоти кокосовых орехов. Она богата клетчаткой, белком и жиром. Хлеб, приготовленный из кокосовой муки, содержит меньше углеводов и больше белка, что позволяет лучше контролировать уровень сахара в крови.
Рецепт хлеба из цельнозерновой муки
Ингредиенты:
- 2 стакана цельнозерновой муки;
- 1 столовая ложка сухих дрожжей;
- 1 чайная ложка соли;
- 1 чайная ложка сахара;
- 1 стакан теплой воды.
Смешайте муку, соль, сахар и дрожжи в большой миске. Добавьте теплую воду и замесите тесто. Покройте его и оставьте на 30 минут. Выпустите из теста воздух и выложите его на противень, предварительно смазанный маслом. Выпекайте в духовке при 180 градусах С до готовности.
Вывод
Хлеб можно есть при диабете, но выбирать нужно правильный вид муки. Хлеб, приготовленный из цельнозерновой, соевой, кунжутной, льняной или кокосовой муки, является идеальным выбором для людей с диабетом. Помните, что здоровое питание – это ключ к здоровой жизни, особенно если у вас есть диабет.
Статьи по теме: