Виктория Перова
Дорогие мои, я уже не первую неделю живу с диабетом и хочу поделиться с вами своим опытом ухода за собой.
Но не думайте, что я собираюсь говорить о том, как надо меньше есть сладкого и больше бегать по парку.
Я говорю о том, как ухаживать за своим телом, чтобы оно было в лучшей форме, даже если вам больше 60.
Доверьтесь мне, я знаю, о чем говорю.
Ведь если даже у меня получается быть красивой и здоровой, то у вас тоже все получится!
Диабет не приговор! УХОД ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ ПАМЯТКА. Я знаю! Смотри что делать
Уход при сахарном диабете памятка
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое требует постоянного внимания и ухода. На протяжении всей жизни люди, страдающие этим заболеванием, должны следить за своим здоровьем и строго контролировать уровень сахара в крови. Правильный уход при сахарном диабете поможет сохранить здоровье и предотвратить возможные осложнения.
1. Питание
Правильное питание играет ключевую роль при сахарном диабете. Оно помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращать осложнения. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Углеводы следует выбирать с низким гликемическим индексом, который позволит избежать резкого повышения уровня сахара в крови. Важно также контролировать количество потребляемых продуктов, следовать режиму приема пищи и не пропускать приемы пищи.
2. Физическая активность
Физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ и снижает риск осложнений. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день, предпочтительно выбирать аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, плавание. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий комплекс упражнений.
3. Контроль уровня сахара в крови
Контроль уровня сахара в крови – важный элемент ухода при сахарном диабете. Для этого необходимо периодически измерять уровень глюкозы в крови при помощи глюкометра. Рекомендуется измерять уровень сахара утром натощак, перед едой и через 2 часа после еды. Если уровень сахара превышает норму, необходимо принять меры для его снижения.
4. Регулярные визиты к врачу
Регулярные визиты к врачу – необходимый элемент ухода при сахарном диабете. Врач поможет контролировать уровень сахара в крови, оценить эффективность лечения и предотвратить возможные осложнения. Рекомендуется посещать врача не менее 2 раз в год.
5. Забота о ногах
При сахарном диабете следует уделять особое внимание уходу за ногами. Необходимо регулярно осматривать ноги, следить за состоянием кожи, обрезать ногти, носить комфортную обувь. Важно также избегать травм и ранений ног, следить за гигиеной ног.
6. Предотвращение осложнений
Предотвращение осложнений – одна из главных задач при сахарном диабете. Для этого необходимо строго контролировать уровень сахара в крови, следовать рекомендациям врача, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Если возникают какие-либо проблемы со здоровьем, следует своевременно обращаться к врачу.
Вывод
Сахарный диабет требует постоянного внимания и ухода. Правильный уход при сахарном диабете позволит сохранить здоровье и предотвратить возможные осложнения. Важно следовать рекомендациям врача, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, контролировать уровень сахара в крови и своевременно обращаться к врачу при возникновении каких-либо проблем со здоровьем.
Статьи по теме: