Мила Самсонова
Дорогие мои, я не могу поверить, что наконец-то могу сказать: "Я рассталась с диабетом!" Это звучит, как исполненная мечта, которую я думала никогда не смогу достичь.
Но, как говорится, нет ничего невозможного! И я в этом убедилась на собственном опыте.
Если вы хотите узнать, как я преодолела свой диабет и перешла на светлую сторону жизни, то продолжайте читать эту статью.
Я обещаю, что вы не пожалеете!
Диабет не приговор! Я РАССТАЛАСЬ С ДИАБЕТОМ. Я знаю! Смотри что делать
Я рассталась с диабетом
Диабет – это хроническое заболевание, которое сопровождается высоким уровнем сахара в крови, оно требует постоянного контроля и лечения. Но что, если я скажу вам, что я рассталась с диабетом?
Сразу хочу отметить, что диабет – это не приговор, и его можно победить. Я свою историю начну с того, что у меня был диабет 2-го типа, который я получила в результате неправильного образа жизни. Я питалась неправильно, не занималась спортом, часто нервничала и мало спала.
Самый важный момент – правильное питание
Когда я узнала о диабете, мне сразу же посоветовали начать следить за питанием. Я стала изучать информацию о правильном питании для диабетиков, составлять меню, считать калории и углеводы. Важно понимать, что при диабете нужно уменьшить потребление простых углеводов, таких как сладости, белый хлеб, картофель, а также снизить потребление жиров и соли.
Я начала употреблять больше овощей и фруктов, белковые продукты, не забывала про злаки и рыбу. Я также убрала из своего рациона сладости и газировку. Я стала питаться реже, но меньшими порциями, что помогало мне не переедать и позволяло поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Физическая активность
Помимо правильного питания, очень важно заниматься физической активностью. Я начала ходить на занятия йоги и зарядку, делала упражнения в домашних условиях. Физическая активность помогает улучшить обмен веществ, уменьшить уровень сахара в крови, повысить работоспособность и настроение.
Контроль уровня сахара в крови
Ежедневный контроль уровня сахара в крови – это обязательный элемент лечения диабета. Я начала контролировать уровень сахара с помощью глюкометра, который позволяет быстро и легко измерить уровень глюкозы в крови в любое время дня. Это помогло мне понимать, как мое питание и физическая активность влияют на уровень сахара в крови.
Результаты
Спустя несколько месяцев после начала лечения, я заметила, что у меня стало лучше. Я чувствовала себя бодрее, настроение улучшилось, уровень сахара в крови стал нормальным. У меня появилось больше сил и энергии, я стала более активной и начала заниматься бегом.
Сейчас я могу с уверенностью сказать, что я рассталась с диабетом. Я больше не принимаю лекарства, уровень сахара в крови находится в норме, я счастлива и здорова.
Выводы
Диабет – это не предложение судьбы, а просто вызов, который можно преодолеть. Для этого нужно следовать правильному питанию, заниматься физическими упражнениями, контролировать уровень сахара в крови и не забывать про регулярные медицинские обследования. Если вы столкнулись с диабетом, то не отчаивайтесь – вы можете победить его!
Статьи по теме: