Алина Рожкова
Дорогие мои, несмотря на мои скромные года, я успела многому научиться в жизни, в том числе – как сохранять здоровье во время беременности.
Я тоже столкнулась с гестационным диабетом, но смогла его успешно предотвратить.
Открытие века – я поделюсь своими секретами со всеми молодыми мамочками, которые хотят заботиться о своем здоровье и здоровье своего малыша.
Готовы узнать, как я справилась с этой опасной болезнью? Тогда читайте дальше!
Диабет не приговор! КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ГЕСТАЦИОННЫЙ ДИАБЕТ. Я знаю! Смотри что делать
Гестационный диабет – это состояние, которое развивается у женщин во время беременности. Хотя гестационный диабет обычно исчезает после рождения ребенка, он может повлиять на здоровье как матери, так и ребенка. При этом гестационный диабет может привести к осложнениям, таким как высокое кровяное давление и проблемы с рождением.
Кто подвержен риску развития гестационного диабета?
Женщины, которые имеют повышенный риск развития гестационного диабета, включают в себя тех, кто:
- Имеет родственников с диабетом
- Имеет избыточный вес или ожирение
- Страдает от недостатка физической активности
- Имеет высокое кровяное давление
- Имеет высокий уровень холестерина в крови
Как предотвратить гестационный диабет?
Хотя некоторые факторы риска невозможно изменить, есть способы снизить риск развития гестационного диабета:
1. Сбалансированное питание
Следите за своим рационом и старайтесь употреблять пищу, богатую питательными веществами, такими как фрукты, овощи, злаки, белки и жиры. Не забудьте пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
2. Физическая активность
Регулярные занятия физическими упражнениями могут помочь вам контролировать ваш вес и улучшить уровень глюкозы в крови. Но не забывайте проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать любую новую программу физической активности.
3. Следите за вашим весом
Если вы имеете нормальный вес до беременности, старайтесь не набирать слишком много веса во время беременности. Согласно рекомендациям врачей, женщинам с нормальным весом рекомендуется набирать от 11 до 16 килограммов во время беременности.
4. Наблюдайте за уровнем глюкозы в крови
Если вы подвержены риску развития гестационного диабета, вам может потребоваться контролировать уровень глюкозы в крови. Ваш врач может порекомендовать вам проверять свой уровень глюкозы в крови в течение дня, чтобы обеспечить правильное лечение.
Вывод
К счастью, гестационный диабет можно предотвратить, если женщина следит за своим здоровьем и соблюдает здоровый образ жизни. Женщины, которые имеют повышенный риск, должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, какие шаги они могут предпринять, чтобы снизить риск. Следуя советам врача и обращая внимание на свой образ жизни, вы можете избежать гестационного диабета и обеспечить здоровье как себе, так и своему ребенку.
Статьи по теме: