Нина Маркова
Дорогие мои, если вы думаете, что инсулин - это что-то для молодежи, то я с уверенностью скажу, что вы ошибаетесь! Недавно я узнала, что у меня высокий уровень инсулина в крови, и узнала, что это может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет и ожирение.
Вот почему я решила поделиться со всеми своими знаниями об этом важном вопросе и помочь вам, мои дорогие, понять, как контролировать уровень инсулина в крови и сохранять свое здоровье на высоте даже в пожилом возрасте.
Так что давайте начнем!
Диабет не приговор! БОЛЬШОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ИНСУЛИНА В КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Большой показатель инсулина в крови
Инсулин – гормон, который производится поджелудочной железой и участвует в регуляции уровня глюкозы в крови. Однако, если его количество слишком высоко, это может привести к негативным последствиям.
Проблемы при большом показателе инсулина в крови
Высокий уровень инсулина может привести к инсулинорезистентности – снижению чувствительности клеток к инсулину. Это может привести к развитию диабета типа 2, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, а также ряда других проблем со здоровьем.
Причины большого показателя инсулина в крови
Одной из главных причин является употребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови, что заставляет поджелудочную железу вырабатывать большое количество инсулина.
Также, причиной может быть генетическая предрасположенность, а также влияние некоторых лекарственных препаратов.
Как снизить уровень инсулина в крови
Для снижения уровня инсулина необходимо снизить потребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов, таких как сладости, белый хлеб, картофель и т.д. Необходимо также увеличить потребление продуктов с низким гликемическим индексом, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
Также, помогает физическая активность, так как она помогает увеличить уровень чувствительности клеток к инсулину.
Вывод
Большой показатель инсулина в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Для его снижения необходимо следить за питанием, увеличить потребление продуктов с низким гликемическим индексом, а также заниматься физической активностью. Если проблема сохраняется, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: