Марина Задорина
Доброго времени суток, дорогие мои! Сегодня я, как опытный диабетик 2 типа, хочу рассказать вам о том, что можно и что нельзя есть, когда у вас есть этот недуг.
Вы, наверное, задаетесь вопросом: "Опять эти ограничения, что я могу делать в этом мире?" Не переживайте, мои друзья, я написала эту статью, чтобы вы могли понять, что жизнь с диабетом может быть вкусной и насыщенной, если знать правильные правила.
Прочтите эту статью до конца и вы узнаете, как можно наслаждаться вкусной едой и в то же время оставаться здоровыми.
Диабет не приговор! ЧТО МОЖНО ЧТО НЕЛЬЗЯ ДИАБЕТИКАМ 2. Я знаю! Смотри что делать
Что можно, а что нельзя диабетикам 2
Сахарный диабет 2 типа – это заболевание, при котором в организме нарушается обмен глюкозы. Человек, страдающий этим заболеванием, должен контролировать свой рацион питания и избегать некоторых продуктов.
Что можно есть диабетикам 2 типа
Перед тем, как составлять рацион питания, нужно знать, какие продукты можно употреблять в пищу. Список разрешенных продуктов для диабетиков 2 типа включает:
1. Овощи – бобовые, капуста, брокколи, помидоры, огурцы, лук, чеснок и другие. Овощи должны составлять основу рациона питания диабетика.
2. Фрукты – яблоки, груши, виноград, апельсины, мандарины, гранаты и другие. Для диабетика важно контролировать количество употребляемых фруктов, так как они содержат сахар.
3. Белки – нежирное мясо, птица, рыба, творог, яйца, бобовые и другие.
4. Жиры – оливковое масло, растительное масло, орехи, авокадо и другие.
5. Зерновые – ржаной хлеб, овсянка, гречневая каша, рис и другие.
Что нельзя есть диабетикам 2 типа
Список запрещенных продуктов для диабетиков 2 типа включает:
1. Сахар – любые сладости, сахар, мед, сиропы, джемы и прочее.
2. Быстро усваиваемые углеводы – белый хлеб, булочки, кондитерские изделия, макароны, картофель и другое.
3. Жирные продукты – жирное мясо, колбасы, сосиски, жареная еда и другое.
4. Соленые продукты – соленые орехи, сухарики, снеки и прочее.
Другие рекомендации для диабетиков 2 типа
Кроме правильного питания, диабетику 2 типа необходимо следить за весом, заниматься физическими упражнениями, контролировать уровень сахара в крови и принимать лекарства.
Вывод
Диабетикам 2 типа необходимо контролировать свой рацион питания и избегать продуктов, которые могут повысить уровень сахара в крови. Важно также следить за весом, заниматься физическими упражнениями и контролировать уровень сахара в крови.
Статьи по теме: