Кристина Обухова
Дорогие мои, я уже несколько лет живу с диабетом и знаю, как трудно следить за своим питанием.
Особенно когда вокруг столько соблазнов: "Одна конфетка не навредит", "Немного сладкого еще никому не мешало".
Но я знаю, что для нас, диабетиков, каждый грамм сахара - это серьезный удар по здоровью.
Поэтому я решила поделиться своими лучшими рецептами для мультиварки, которые помогут соблюдать правильный рацион и оставаться здоровыми.
И да, они еще и вкусные! Если вы хотите научиться готовить вкусные и полезные блюда для себя и своих близких, то эта статья для вас!
Диабет не приговор! РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКЕ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты для мультиварки для диабетиков
Диабет - это заболевание, которое требует особого внимания к рациону питания. Важно следить за количеством углеводов и сахаров, чтобы уровень глюкозы в крови не повышался. В этом поможет мультиварка - удобный и быстрый способ приготовления здоровой и вкусной еды. В данной статье будут рассмотрены рецепты для мультиварки, которые подходят для диабетиков.
1. Овощное рагу
- 2 моркови
- 2 луковицы
- 2 картофелины
- 2 помидора
- 1 перец
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка растительного масла
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Очистите и нарежьте морковь, лук, картофель, помидоры и перец.
2. Включите мультиварку в режим "Тушение" и добавьте растительное масло.
3. Добавьте овощи, соль и перец, перемешайте и тушите около 20 минут.
4. Добавьте стакан воды и тушите еще 10 минут.
2. Куриные рулетики
- 2 куриных грудки
- 100 грамм нежирного творога
- зелень
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Разрежьте куриные грудки на тонкие ломтики.
2. Смешайте творог и зелень, добавьте соль и перец.
3. Намажьте каждый ломтик куриной грудки смесью из творога и зелени и заверните в рулет.
4. Включите мультиварку в режим "Пароварка" и выложите рулетики.
5. Парите рулетики около 20 минут.
3. Гречневая каша
Ингредиенты:
- 1 стакан гречневой крупы
- 2 стакана воды
- соль по вкусу
Приготовление:
1. Промойте гречку.
2. Включите мультиварку в режим "Рисовая каша" и добавьте гречку и воду.
3. Добавьте соль по вкусу и перемешайте.
4. Дождитесь готовности каши.
4. Овощной суп
Ингредиенты:
- 2 моркови
- 2 луковицы
- 2 картофелины
- 2 помидора
- 1 перец
- 1 стакан воды
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Очистите и нарежьте морковь, лук, картофель, помидоры и перец.
2. Включите мультиварку в режим "Суп" и добавьте овощи и воду.
3. Добавьте соль и перец по вкусу и перемешайте.
4. Дождитесь готовности супа.
5. Запеченные овощи
Ингредиенты:
- 2 моркови
- 2 луковицы
- 2 картофелины
- 2 помидора
- 1 перец
- 1 столовая ложка растительного масла
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Очистите и нарежьте морковь, лук, картофель, помидоры и перец.
2. Включите мультиварку в режим "Запекание" и добавьте растительное масло.
3. Добавьте овощи, соль и перец, перемешайте и запекайте около 30 минут.
Заключение
Мультиварка - это удобный способ приготовления здоровой и вкусной еды для диабетиков. В этой статье были рассмотрены рецепты для мультиварки, которые подходят для диабетиков. Вы всегда можете изменять и дополнять рецепты в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями и потребностями в пище. Помните, что правильное питание - это основа здоровья.
Статьи по теме: