Маргарита Боброва
Дорогие мои, я уже давно убедилась, что с возрастом все не так просто, как казалось раньше.
Особенно это касается здоровья.
Но это не повод для отчаяния! Особенно, если у вас диагностировали сахарный диабет 2 типа.
Да-да, я знаю, что вы думаете: "Опять эти диеты".
Но не спешите закрывать страницу! Я постараюсь рассказать вам все, что нужно знать о правильном питании при диабете, и поделюсь своим опытом.
И кто знает, может быть, мы вместе разберемся, какой номер диеты для нас самый лучший!
Диабет не приговор! КАКОЙ НОМЕР ДИЕТЫ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2. Я знаю! Смотри что делать
.
Какой номер диеты при сахарном диабете 2
Сахарный диабет 2 типа – это заболевание, которое требует постоянного контроля уровня глюкозы в крови. Одним из основных методов контроля является правильное питание. О том, какой номер диеты при сахарном диабете 2 следует придерживаться, расскажем в данной статье.
Диета №9
Для пациентов со сахарным диабетом 2 типа рекомендуется диета №9. Эта диета разработана специально для людей с этим заболеванием и помогает контролировать уровень глюкозы в крови.
Диета №9 предполагает умеренное ограничение калорийности питания и уменьшение потребления легкоусвояемых углеводов. Она основана на употреблении продуктов с низким гликемическим индексом, которые дольше удерживают уровень глюкозы в норме.
Принципы диеты №9
1. Есть небольшие порции пищи несколько раз в день. Рекомендуется употреблять пищу 5-6 раз в день.
2. Ограничить потребление легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, сладких напитков, белого хлеба, белой риса, картофеля и т.д.
3. Включить в рацион больше овощей, фруктов, ягод, зеленых овощей, бобовых.
4. Содержание жиров в рационе должно быть снижено, особенно животных жиров.
5. Предпочтение отдавать пище с более низким гликемическим индексом. Например, каши, ржаной хлеб, цельнозерновая мука, овощи и фрукты.
6. Питаться регулярно, по возможности, в одно и то же время.
7. Обязательно контролировать уровень глюкозы в крови и принимать лекарства, назначенные врачом.
Примерное меню диеты №9
Завтрак: овсянка на воде с фруктами, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей, рыба на пару, отварная каша, компот.
Перекус: йогурт, орехи.
Ужин: овощной суп, куриное филе на гриле, капуста тушеная, свежий овощной салат.
Перед сном: стакан кефира.
Вывод
Диета №9 – эффективный способ контроля уровня глюкозы в крови для пациентов со сахарным диабетом 2 типа. Ее принципы просты и понятны, а меню разнообразно и вкусно. Главное – соблюдать регулярность, контролировать уровень глюкозы и принимать лекарства, которые назначил врач.
Статьи по теме: