Инна Лебедева
Дорогие мои, я вам скажу одно - в мои годы каждый кусочек конфетки можно запомнить сразу на все время.
Но знаете, что еще я запомнила? Как проверять скрытый сахар крови! Да, вы не ослышались, это очень важно для всех, кто хочет быть в форме и не допустить развития диабета.
В этой статье я расскажу вам, как проверить скрытый сахар крови и о том, какие простые шаги помогут вам контролировать уровень сахара в крови.
Пристегните ремни, мы отправляемся в путь к здоровью!
Диабет не приговор! КАК ПРОВЕРИТЬ СКРЫТЫЙ САХАР КРОВИ. Я знаю! Смотри что делать
Как проверить скрытый сахар крови
Скрытый сахар крови – условие, при котором уровень глюкозы в крови повышен, но пока не достиг порогового значения диабета. Это состояние может длиться годами, не проявляясь явными симптомами, но всегда оставаясь потенциальной угрозой для здоровья. Как проверить скрытый сахар крови и что нужно знать об этом состоянии?
Кто подвержен скрытому сахару
Скрытый сахар крови может быть обнаружен у людей, которые:
1. Часто употребляют продукты, богатые углеводами.
2. Имеют наследственную предрасположенность к диабету.
3. Имеют избыточный вес или ожирение.
4. Пережили стрессовые ситуации или травмы.
5. Имеют заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.
Как проверить скрытый сахар
Самый распространенный метод диагностики скрытого сахара - анализ гликированного гемоглобина (HbA1c). Этот анализ показывает уровень среднего уровня глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Если уровень HbA1c более 5,7%, это может свидетельствовать о скрытом сахаре.
Другим методом диагностики скрытого сахара является оральный тест на толерантность к глюкозе (ОТТГ). Во время этого теста пациенту дают выпить раствор глюкозы на голодный желудок, а затем через 2 часа снова берут кровь на анализ. Если уровень глюкозы выше 140 мг/дл, это может свидетельствовать о скрытом сахаре.
Как предотвратить скрытый сахар
Если у вас есть риск скрытого сахара, важно следовать определенным рекомендациям:
1. Следите за своим весом. Если у вас есть избыточный вес, постарайтесь его сбросить.
2. Употребляйте здоровую пищу. Избегайте продуктов, богатых углеводами, и предпочитайте белковые и овощные блюда.
3. Будьте активны. Регулярные занятия физической активностью помогут снизить уровень глюкозы в крови.
4. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и следуйте инструкциям врача. Если вы заметили, что у вас повышен уровень сахара в крови, обратитесь к врачу.
Вывод
Скрытый сахар крови может привести к развитию диабета и других серьезных заболеваний. Однако, если вы следуете здоровому образу жизни и регулярно проверяете уровень сахара в крови, можно предотвратить развитие этого состояния. Если у вас есть риск скрытого сахара, обратитесь к врачу для диагностики и принятия соответствующих мер предосторожности.
Статьи по теме: