Вера Климова
Возможно, вы уже слышали, что спорт - это лучший способ борьбы со сахарным диабетом.
Но что, если вам не нравится спорт? Или, как в моем случае, вы уже давно выросли из возраста, когда можно было с легкостью бегать и прыгать? Не беспокойтесь, я тоже была в вашем положении, пока не попробовала нежно натянутый баллончик и назначила ему свидание со своим диабетом.
В этой статье я расскажу вам, как мой любимый новый спорт помогает мне лучше контролировать уровень сахара в крови и как вы можете присоединиться к нему.
Диабет не приговор! СПОРТ ПРОТИВ САХАРНОГО ДИАБЕТА. Я знаю! Смотри что делать
Спорт против сахарного диабета
Сахарный диабет – это заболевание, которое сопровождается нарушением обмена углеводов в организме. Одним из основных факторов риска развития сахарного диабета является ожирение, а также недостаточная физическая активность. Спорт может стать мощным оружием в борьбе со сахарным диабетом.
Физическая активность и сахарный диабет
Физическая активность оказывает положительное влияние на функцию поджелудочной железы, которая отвечает за выработку инсулина. Инсулин – это гормон, который участвует в обмене углеводов и помогает транспортировать сахар в клетки организма. При недостаточной физической активности уровень инсулина в крови может падать, что может привести к развитию сахарного диабета.
Как спорт помогает при сахарном диабете
Физическая активность может помочь контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск развития осложнений. Спорт также помогает снизить вес и улучшить общее состояние здоровья.
Какой спорт выбрать
Для людей, страдающих сахарным диабетом, рекомендуется выбирать спорт, который поможет улучшить кардиоваскулярную систему и снизить уровень сахара в крови. К таким видам спорта относятся ходьба, бег, плавание, велосипед, теннис, йога и танцы.
Как избежать осложнений
При занятиях спортом необходимо следить за уровнем сахара в крови. Перед началом занятий следует проверить уровень сахара в крови, если он ниже 5 ммоль/л, то перед тренировкой необходимо съесть легкий перекус. После тренировки тоже следует проверить уровень сахара в крови и, если он ниже нормы, съесть что-то сладкое.
Заключение
Спорт – это отличный способ борьбы со сахарным диабетом. Физическая активность помогает улучшить функцию поджелудочной железы, контролировать уровень сахара в крови и снизить риск развития осложнений. Важно выбрать правильный вид спорта и следить за уровнем сахара в крови во время и после занятий.
Статьи по теме: