Лилия Орлова
Приветствую, дорогие мои! Сегодня я хочу рассказать вам о своем новом хобби - диете при сахаре 8.
Да, да, я знаю, звучит устрашающе, как будто придется отказаться от всех вкусняшек и прожить остаток жизни на капусте и крошечных порциях.
Но поверьте мне, я нашла способ обмануть эту болезнь и наслаждаться жизнью! Если вы тоже хотите узнать, как я это делаю, то продолжайте читать.
Диабет не приговор! ДИЕТА ПРИ САХАРЕ 8. Я знаю! Смотри что делать
Диета при сахаре 8 – как правильно питаться
Сахарный диабет – это заболевание, которое развивается при нарушении обмена глюкозы в организме. Одной из форм сахарного диабета является сахарный диабет 8 типа. При этом заболевании необходимо соблюдать особую диету, которая позволит поддерживать уровень сахара в крови на должном уровне. В этой статье мы расскажем, как правильно питаться при сахарном диабете 8 типа.
Правила питания
Перед тем, как составлять меню, необходимо ознакомиться с правилами питания при сахарном диабете 8 типа. Ниже мы перечислим основные из них:
- Ешьте регулярно. Не пропускайте приемы пищи и ешьте примерно в одно и то же время.
- Сократите количество углеводов в рационе. Углеводы поднимают уровень сахара в крови, поэтому необходимо ограничить их потребление.
- Увеличьте количество белков в рационе. Белки помогают удерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне, поэтому следует увеличить их потребление.
- Следите за количеством жиров в рационе. Жиры могут повышать уровень холестерина в крови, что не желательно при сахарном диабете.
- Пейте достаточное количество жидкости. Питьевой режим важен для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Что можно есть?
При сахарном диабете 8 типа можно есть следующие продукты:
- Белок. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, бобовых культурах, орехах, сыре и твороге.
- Хлебцы из цельнозерновой муки.
- Овощи. Особенно полезны для сахарных диабетиков овощи с низким содержанием углеводов, такие как брокколи, шпинат, капуста, огурцы, помидоры, свекла и морковь.
- Фрукты. Хотя фрукты содержат углеводы, некоторые из них можно включить в рацион при сахарном диабете 8 типа. К таким фруктам относятся яблоки, груши, апельсины, грейпфрут, клубника, малина и черника.
- Молочные продукты с низким содержанием жиров.
Чего следует избегать?
При сахарном диабете 8 типа следует избегать следующих продуктов:
- Сладкая и газированная вода, соки и другие сладкие напитки.
- Сладости и кондитерские изделия.
- Фастфуд и жирную пищу.
- Белый хлеб и другие продукты из обычной муки.
- Картофель, кукуруза, рис и другие продукты, богатые углеводами.
Примерное меню
Ниже приведено примерное меню на один день при сахарном диабете 8 типа:
- Завтрак: омлет из двух яиц с овощами, хлебцы из цельнозерновой муки, кофе без сахара.
- Перекус: яблоко и небольшой кусок сыра с низким содержанием жиров.
- Обед: куриная грудка на гриле, овощной салат с оливковым маслом, отварные брокколи, хлебцы из цельнозерновой муки.
- Перекус: небольшой кусок творога с орехами.
- Ужин: кусок лосося на гриле, овощной салат, хлебцы из цельнозерновой муки.
- Перед сном: небольшой кусок сыра и стакан кефира.
Выводы
Сахарный диабет 8 типа – это серьезное заболевание, которое требует особого подхода к питанию. Соблюдайте правила питания при сахарном диабете 8 типа, употребляйте полезные продукты и избегайте вредных, и ваше здоровье будет на высоте!
Статьи по теме: