Жанна Максимкина
Дорогие мои, я знаю, что многие из вас думают, что пожилые люди уже не способны на физический труд.
Но я, вот, пожалуй, вам докажу обратное! Да, я страдаю сахарным диабетом, но это не мешает мне заниматься садоводством, убирать дом и даже копать картошку.
В этой статье я расскажу вам, как возможен физический труд при диабете и как правильно подходить к этому вопросу.
Прочитайте и убедитесь, что возраст и заболевание - это не причины для бездействия!
Диабет не приговор! ФИЗИЧЕСКИЙ ТРУД ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Физический труд при сахарном диабете
Сахарный диабет - это заболевание, при котором уровень сахара в крови увеличивается, что может привести к ряду осложнений. Однако, это не означает, что люди, страдающие диабетом, не могут заниматься физическим трудом.
Важность физической активности при сахарном диабете
Для людей, страдающих сахарным диабетом, физическая активность является очень важной. Она помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает кровообращение, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и помогает контролировать вес.
Однако, при занятиях физической активностью необходимо учитывать особенности заболевания и принимать меры предосторожности.
Как правильно заниматься физическим трудом при сахарном диабете
Перед началом занятий физической активностью необходимо проконсультироваться с врачом и разработать индивидуальную программу занятий.
Основными правилами для занятий физической активностью при сахарном диабете являются:
1. Не занимайтесь физической активностью на голодный желудок.
2. Избегайте прерывистой физической активности, лучше заниматься регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.
3. Следите за уровнем сахара в крови до, во время и после занятий.
4. Помните, что при занятиях физической активностью уровень сахара в крови может снизиться, поэтому необходимо иметь при себе сладкие продукты или напитки для быстрого повышения уровня сахара в крови.
5. Избегайте занятий, которые могут привести к травмам или перенапряжению.
Какие виды физической активности наиболее подходят при сахарном диабете
При сахарном диабете рекомендуются следующие виды физической активности:
1. Ходьба на свежем воздухе.
2. Плавание.
3. Велосипедные прогулки.
4. Йога или тайцзицюань.
5. Занятия на тренажерах.
Вывод
Физическая активность очень важна для людей, страдающих сахарным диабетом. Однако, необходимо учитывать особенности заболевания и принимать меры предосторожности. Перед началом занятий физической активностью необходимо проконсультироваться с врачом и разработать индивидуальную программу занятий. Не забывайте следить за уровнем сахара в крови и при необходимости своевременно корректировать его.
Статьи по теме: