Анара Комарова
Дорогие мои, как вам жизнь? Я, как всегда, бегаю по делам круглый год, но вот что не дает мне покоя - жара! Так сложилось, что в моем возрасте сахар в крови любит подниматься на любую температуру выше +25.
И что бы я не делала, чтобы снизить уровень глюкозы, все равно как в зеркало смотрю - там уже поднимается.
Но я не сдаюсь! И я знаю, что многие из вас тоже сталкиваются с этой проблемой.
Поэтому, если вы хотите узнать, как я борюсь с этой жарой и поднимающимся сахаром, то прочитайте мою статью до конца!
Диабет не приговор! В ЖАРУ САХАР В КРОВИ ПОДНИМАЕТСЯ. Я знаю! Смотри что делать
В жару сахар в крови поднимается
Лето – это время, когда наши организмы испытывают немалое напряжение, особенно если говорить о тех, кто страдает от заболеваний, связанных с уровнем сахара в крови. В жару сахар в крови может подниматься, что вызывает неприятные ощущения и даже угрожает жизни человека. Давайте попробуем разобраться, почему это происходит и как с этим бороться.
Причины поднятия уровня сахара в жару
Существует несколько причин, почему в жаркую погоду сахар в крови может подниматься.
1. Дегидратация
В жару наш организм теряет большое количество воды. Когда мы не пьем достаточно жидкости, наша кровь становится более концентрированной, что может привести к увеличению уровня сахара в крови.
2. Увеличение степени стресса
Высокая температура является одним из факторов, которые могут вызвать стресс в нашем организме. Когда мы находимся в стрессовом состоянии, уровень гормонов, таких как адреналин и кортизол, может увеличиваться. Эти гормоны могут вызвать увеличение уровня сахара в крови.
3. Изменение уровня инсулина
В жаркую погоду наш организм может реагировать на инсулин по-разному. У некоторых людей уровень инсулина может снижаться в жару, что приводит к увеличению уровня сахара в крови.
Как бороться с повышенным уровнем сахара в жару
Существует ряд мер, которые помогут бороться с повышенным уровнем сахара в жару.
1. Пейте больше воды
Важно пить достаточное количество воды в жаркую погоду. Это поможет предотвратить дегидратацию и уменьшить концентрацию сахара в крови.
2. Избегайте стрессовых ситуаций
Стремитесь избегать стрессовых ситуаций, которые могут вызывать увеличение уровня сахара в крови. Попробуйте использовать техники релаксации, такие как йога или медитация.
3. Следите за уровнем инсулина
Если вы принимаете инсулин, обязательно следите за его уровнем в жаркую погоду.
4. Ешьте правильно
Старайтесь питаться здоровой пищей, богатой белками и низким содержанием углеводов. Избегайте сладких и жирных продуктов.
5. Будьте активны
Активность помогает уменьшить уровень сахара в крови. Выберите вид спорта, который подходит вам и не забывайте о регулярных занятиях.
Вывод
В жару сахар в крови может подниматься, что может привести к неприятным последствиям. Однако, если вы следуете приведенным выше советам, вы сможете бороться с этим и поддерживать свой уровень сахара в крови в норме. Важно также консультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.
Статьи по теме: